Få et sunnere hjerte med denne varme drikken: Eksperter anbefaler å drikke den daglig

Når det gjelder kosthold og hjertehelse, kjenner du sannsynligvis allerede til de grunnleggende rådene om hva som er bra og dårlig for hjertet ditt.

Du bør ha hovedfokus på et plantebasert kosthold og unngå å spise kjøttprodukter som bacon og pølser daglig. Matvarer rike på umettet fett – som fisk, nøtter og olivenolje – bør være en naturlig del av kostholdet, mens du bør begrense mat med høyt saltinnhold.

Også når det gjelder drikke, finnes det noen typiske syndere for hjertet, som brus, lettbrus og alkohol. Å vite hvilke mat- og drikkevarer som styrker hjertet, og hvilke som kan skade det, er ikke bare nyttig – det er helt avgjørende for å ta vare på hjertehelsen.

Ifølge Cleveland Clinic kan opptil 90 prosent av hjertesykdommer forebygges eller bedres gjennom endringer i kosthold og livsstil, som å spise mat med lite salt og kolesterol, trene regelmessig og unngå røyking.

Selv om du kanskje føler at du har god kontroll på et hjertevennlig kosthold, er det én drikk som støtter hjerte- og karhelsen som mange likevel overser. Faktisk er den så gunstig at kardiologer anbefaler å drikke den daglig.

Drikken du bør velge hver dag

På denne tiden av året er en varm drikk ekstra beroligende og varmer deg opp innenfra. Enten du nyter den ved skrivebordet, på kafé med en venn eller på en rask spasertur, gjør en varm kopp det hele litt mer koselig.

Hvis du vil velge en varm drikk som er sunn for hjertet, er grønn te et utmerket valg. Kardiologer peker på at grønn te er bra for hjerte- og karhelsen på flere viktige måter.

Dr. Leonard Pianko, kardiolog ved Aventura, forklarer at en av hovedgrunnene til at grønn te er gunstig, er det høye innholdet av antioksidanter.

«Antioksidanter kan beskytte og reparere celleskader forårsaket av frie radikaler – både de som kommer fra miljøet og de som oppstår naturlig i stoffskiftet», sier Dr. Pianko til Parade.

Dette er viktig fordi frie radikaler bidrar til betennelse, som er en av hovedårsakene til hjertesykdom.

Dr. Kishan Parikh, kardiolog ved WakeMed, fremhever også at inntak av grønn te kan bidra til å senke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk.

Dette skyldes de høye nivåene av antioksidanter, som får blodårene til å slappe av og utvide seg. Det gir bedre blodgjennomstrømning og kan bidra til lavere blodtrykk. Ifølge Dr. Pianko støtter grønn te også hjertehelsen ved å øke forbrenningen.

«Grønn te kan hjelpe på vektnedgang ved å øke stoffskiftet, sier han, og påpeker at dette er spesielt gunstig siden overvekt er en risikofaktor for hjertesykdom. Han trekker også frem at grønn te i seg selv er kalorifri.»