Forskning viser at banning kan gi bedre prestasjon

Ny forskning viser at bruk av banneord kan gjøre at mennesker presterer bedre, blant annet ved å senke mentale sperrer og gjøre det lettere å presse seg selv.

Kan gi et merkbart prestasjonsløft

Ifølge psykolog Richard Stephens ved Keele University kan banning fungere som et mentalt verktøy i krevende situasjoner. Mange holder ubevisst igjen når de utfører fysisk krevende oppgaver, men banning kan bidra til økt fokus og selvtillit.

Tidligere studier har vist at deltakere som bannet under fysiske tester, både tålte mer smerte og klarte å yte mer kraft, for eksempel under sykling med maksimal innsats eller ved å holde hånden i iskaldt vann.

Ikke kamp eller flukt, men færre hemninger

Forskerne trodde først at banning utløste en klassisk kamp eller flukt-respons, men fant ingen tydelige fysiologiske tegn på dette, som økt puls. I stedet peker funnene mot noe annet.

Når vi banner, bryter vi med sosiale normer. Det ser ut til å redusere mentale barrierer og gi en form for psykologisk frigjøring som gjør det lettere å ta i litt ekstra.

Testet i kontrollerte forsøk

I en ny studie deltok 192 personer i to ulike eksperimenter. Deltakerne ble bedt om å gjenta enten et banneord eller et nøytralt ord mens de utførte fysiske øvelser som armhevinger.

Etter økten svarte de på spørsmål om hvordan de opplevde oppgaven mentalt. Resultatene viste at de som bannet, følte seg mer selvsikre, opplevde bedre flyt og ble mindre mentalt distrahert. Det skriver nyheder24.

Konkret klarte deltakerne som bannet å holde en statisk armhevingsposisjon 11 prosent lengre enn de som brukte nøytrale ord.

Hvorfor banning virker

Ifølge forskerne ligger effekten trolig i at banneord fortsatt oppleves som tabubelagte. Nettopp denne grenseoverskridelsen ser ut til å gi et mentalt girskifte.

Stephens beskriver banning som et enkelt, gratis og risikofritt verktøy som ikke krever utstyr, medisiner eller spesielle forberedelser.

Kan fungere også utenfor trening

Forskergruppen undersøker nå om den samme effekten kan overføres til andre situasjoner, som offentlige taler eller sosiale utfordringer der mange nøler.

Tanken er at et kort mentalt utløp før en krevende situasjon kan gjøre det lettere å handle mer direkte og selvsikkert.

En strategi som krever omtanke

Samtidig advarer forskerne mot ukritisk bruk. Banning er ikke alltid sosialt akseptabelt, og feil bruk kan skape problemer.

Effekten kan være nyttig i private eller kontrollerte omgivelser, men det er viktig å være bevisst på hvem som er til stede og hvilken situasjon man befinner seg i.

Kort sagt kan banning gi et overraskende prestasjonsløft, men som med alt annet bør det brukes med sunn fornuft.