Syver Stave-SynnesDu gjør det hver eneste natt – uten å tenke over det. Ifølge en lege kan denne vanlige vanen sakte, men sikkert sette synlige spor i ansiktet ditt.
Lege advarer mot vanlig sovestilling
En amerikansk lege advarer nå mot en sovestilling svært mange bruker hver natt. Ifølge Dr. Joe Whittington kan det å sove på siden over tid endre ansiktsformen din – helt uten at du merker det før skaden allerede er synlig.
Han forklarer at både sovestilling og pute spiller en større rolle enn mange tror.
Når den samme siden av ansiktet presses mot puten natt etter natt, kan det forverre ansiktsasymmetri, gi tidligere rynker og skape problemer som ikke alltid kan fikses med injeksjoner.
Trykk og friksjon gir varige spor
I en video peker Dr. Joe på at årevis med trykk og friksjon mot samme side av ansiktet kan føre til synlige og langvarige endringer.
Han viser blant annet til tvillingstudier publisert i National Library of Medicine, ifølge Daily Mail.
Ifølge legen handler det ikke bare om at huden blir klemt sammen, men at den brettes i de samme linjene hver eneste natt.
Over tid kan dette føre til vertikale ansiktsrynker som ikke forsvinner i løpet av dagen – og som ofte ikke responderer på Botox.
Enkle grep kan redusere skaden
Heldigvis mener legen at det finnes enkle måter å redusere skaden på. Hans «gullstandard» for å bremse ansiktsaldring er å sove på ryggen.
Da fjernes trykket helt fra ansiktet, og hevelse kan reduseres ved at væske fordeler seg jevnere gjennom natten.
For dem som synes ryggsoving er vanskelig, anbefaler han å bytte til et silkeputetrekk.
Silke er glattere og skaper mindre friksjon mot huden, noe som kan bidra til færre rynker over tid.
Hvis du må sove på siden
Dersom du ikke klarer å sove på ryggen, har Dr. Joe ett siste råd: Bytt side annenhver natt.
På den måten får ansiktet belastning på begge sider i stedet for én.
«Jeg sover selv på siden. Jeg vet det er vanskelig, men små justeringer kan gjøre en stor forskjell over tid», sier han.
