Glem melken – tilsett denne frukten i kaffen og se kiloene forsvinne

Kaffe er en morgenrutine for mange – men med én enkel ingrediens kan den gjøre mer enn å bare holde deg våken. Forskning viser at en bestemt frukt kan gi deg både høyere forbrenning og mindre magefett.

Kaffe-hacket som kan sette fart på vekten

Vanligvis tilsetter vi melk eller sukker i kaffen, men ifølge nettstedet Mellebonne. kan en liten skvett grapefruktjuice være et langt smartere valg for helsa.

Grapefrukt er rik på naringin, et naturlig flavonoid som i studier har vist seg å forlenge effekten av koffein, øke forbrenningen og bidra til at kroppen forbrenner mer fett. Stoffet kan også redusere nivået av stresshormonet kortisol – kjent for å lagre fett rundt magen.

Smak og effekt i samme kopp

Uansett om du drikker espresso, filterkaffe eller latte, kan et lite innslag av grapefrukt gi både en frisk smak og et helseboost.

For de som ikke liker ren kaffesmak, kan den lett bitre citrusnoten faktisk gjøre drikken mer behagelig.

I en 12-ukers studie med 100 deltakere opplevde gruppen som spiste en halv grapefrukt til hvert måltid et gjennomsnittlig vekttap på 1,6 kilo – uten store endringer i kosthold eller aktivitet. Gruppen som drakk grapefruktjuice, gikk ned 1,4 kilo.

Slik lager du espresso med grapefrukt

• 2 grapefrukt
• 25 ml espresso
• Isterninger

Press grapefrukten og hell saften over is i et glass. Topp med varm espresso – og nyt en frisk, litt bitter drikk som kan bli din nye morgenfavoritt.

Viktig å vite

Grapefrukt kan påvirke effekten av enkelte medisiner, blant annet blodfortynnende og kolesterolsenkende.

Sjekk alltid med legen din før du gjør store endringer i kostholdet.