Vi kjenner alle den gode følelsen i dusjen: håret er nyvasket, armhulene er skrubbet, og kroppen føles ren og frisk. Men når ga du sist føttene samme oppmerksomhet?
Føttene havner ofte nederst på listen når det kommer til personlig hygiene – bokstavelig talt. Likevel er de blant de mest svette områdene på kroppen, kun slått av armhulene. Og det gjør dem ekstra utsatt for bakterier, sopp og hudproblemer hvis de blir glemt.
Det forteller hudlege og allergolog Taras Klimenko fra Skin Hospital til det finske mediet Ilta Sanomat.
Ifølge hudlegen er dårlig fothygiene en vanlig årsak til hudproblemer:
"De svetter nest mest etter armhulene. Hudinfeksjoner på føttene er kanskje den vanligste typen hudinfeksjon vi ser på klinikken," sier Klimenko.
Typiske symptomer inkluderer bakterieinfeksjoner, fotsopp og tørr hud. I mer alvorlige tilfeller kan plagene vare i flere uker og utvikle seg til alvorlig dermatitt mellom tærne – en plagsom tilstand som kan være vanskelig å bli kvitt.
Kanskje overraskende nok er det ikke nødvendig å bruke såpe og skrubbe føttene hver gang. Rent vann gjør ofte jobben, ettersom kraftig skrubbing faktisk kan irritere huden og øke risikoen for eksem.
Men husk også mellomrommene mellom tærne – et område mange ignorerer, men som er et yndet sted for fotsopp, særlig hos menn over 40. Etter vask bør tærne tørkes grundig, da fuktighet her er fotsoppens beste venn.
En annen viktig vane er å bruke fuktighetskrem. Det er ikke bare ansiktet ditt som fortjener pleie; tørre føtter sprekker lett, noe som øker risikoen for infeksjoner.
Ifølge hudleger er føttene langt fra det eneste stedet folk glemmer å vaske grundig. Hudfolder i lysken, under brystene og i armhulene blir også ofte oversett.
"Hvis disse områdene blir neglisjert, kan bakteriebalansen forstyrres, og du risikerer infeksjoner og irritasjon," påpeker Klimenko.
Særlig eldre, personer med diabetes og overvektige har økt risiko for hudproblemer, ettersom huden mister noe av sin motstandskraft med alderen – og folder og fuktighet gir grobunn for irritasjon.
Så neste gang du dusjer, gi føttene og hudfoldene litt ekstra kjærlighet. Ikke for mye såpe, bare litt vann, litt omtanke – og kanskje en dose humoristisk selvinnsikt: Føttene dine bærer deg hele dagen – de fortjener å være både rene og velstelte.
