Hanne HandbergHan er kjent for sin kjærlighet til fastfood og sin skepsis til trening. Men hvordan ser en typisk dag ut på Donald Trumps tallerken – og hva gjør det egentlig med helsa hans?
Donald Trump har aldri forsøkt å skjule at han elsker hurtigmat. Tvert imot, han har brukt det aktivt i valgkampen – blant annet ved å servere pommes frites gjennom drive-thru på McDonald’s. Trening? Ikke hans greie. Han spiller golf, men mener at fysisk aktivitet «tapper kroppen for energi». Det skriver Health Digest.
Likevel ble han i 2025 tidenes eldste president da han ble sverget inn igjen – fem måneder eldre enn Joe Biden var i 2020. Til tross for lite trening og et kosthold som ikke akkurat roper «supermat», hevder legen hans at han er i utmerket form. Tidligere presidentlege Ronny Jackson mener genene hans er «utrolige». Men la oss se nærmere på hva som faktisk står på menyen.
Frokost – hvis han gidder
Trump har tidligere sagt at han helst hopper over frokost. Men hvis han spiser, foretrekker han bacon og egg. Det er ikke den verste starten på dagen – egg er proteinrike og bra for hjernen, mens bacon trekker ned helseskåren med mye mettet fett. Kombinasjonen er spesielt viktig å tenke på for Trump, som bruker kolesterolsenkende medisiner. Litt fullkornstoast eller frukt ville gjort måltidet langt mer balansert.
Trump har også nevnt at han liker frokostblandinger, så lenge de er amerikanske. Corn Flakes og Raisin Bran er blant favorittene. En porsjon Raisin Bran gir hele 8 gram fiber – et smart valg for en ellers fiberfattig meny.
Lunsj – kjøttkaker og… kjeks?
Under valgkampen kunne Trump gå over 16 timer uten mat, ifølge hans tidligere kampanjesjef. Men når han først spiser lunsj, er kjøttkaker favoritten. Helst som sandwich. Oppskriften fra moren Mary Anne inkluderer kjøttdeig, grønnsaker og brødsmuler – en blanding som gir protein og litt fiber, men også fett og mye salt.
Mellommåltidene hans?
Kjeks, chips og småkaker – alt fra Oreos til pretzels. Ikke akkurat helsekost.
Drikke – mye koffein, null alkohol Trump drikker angivelig opp til 12 bokser Diet Coke om dagen. Det gir over 550 mg koffein – godt over anbefalt grense på 400 mg. Koffein i moderate mengder kan ha noen helseeffekter, men i store doser kan det føre til søvnproblemer og uro.
På den positive siden drikker han ikke alkohol. Det skyldes blant annet hans bror, som slet med alkoholmisbruk. Nå anbefaler flere helsemyndigheter null alkohol for god helse, og WHO advarer mot koblingen mellom alkohol og sykdommer som kreft og hjerteproblemer.
Fastfood til middag
Burger, pommes frites og milkshake står ofte på menyen – og helst fra McDonald’s eller KFC. En favorittordre inkluderer to Big Macs, to Filet-O-Fish og en sjokoladeshake. Det gir over 2.600 kalorier, 46 gram mettet fett og nesten 3.600 mg salt. Det dekker dagsbehovet – og vel så det – men gir nesten ingenting av vitaminer som C og D.
Et slikt kosthold er ifølge forskning knyttet til økt risiko for fedme, høyt kolesterol, og problemer med blodsukkeret. Under Trumps første presidentperiode var vekten hans oppe i 110 kg, med en BMI på 30,4 – definert som fedme.
Dessert?
Is, selvfølgelig Trump elsker is – og får gjerne to kuler til dessert mens andre går for frukt. Selv om en porsjon vaniljeis «bare» inneholder 137 kalorier, gir den også 14 gram sukker og nesten 5 gram mettet fett. Og la oss være ærlige – hvem stopper etter én kule?
Trumps kosthold er langt fra det legen ville anbefalt. Men han ser ikke ut til å bry seg – og kanskje er det akkurat det som overrasker mest.
