En lege har kalt den nye trenden «sløsing med tid». På plattformer som TikTok og Instagram hevder influencere at okravann er en sikker snarvei til bedre helse. Men legen har slått fast at dette absolutt ikke er tilfelle.
Metoden innebærer å bløtlegge rå okra i vann over natten. På nett roses det for en rekke påståtte helsefordeler som regulering av blodsukkeret, forbedret tarmflora og vekttap.
Men dr. Masarat Jilani mener at selv om det sannsynligvis ikke vil forårsake skade å drikke vannet, er forventningene altfor høye. Derfor bør du ikke forvente at det umiddelbart vil føre til vekttap hvis du begynner å drikke vann med okra.
«Det er alltid bra for fordøyelsen og stoffskiftet å holde seg hydrert. Hvis okravann får folk til å drikke mer væske, er det positivt, men okraen i seg selv bidrar med svært lite – bortsett fra en litt merkelig smak», sier Dr. Jilani, som jobber for helseforetaket Jude, ifølge Mirror.
«Frukt- eller agurkskiver kan være et bedre alternativ. Det frustrerende med dette trikset er at mesteparten av den tarmvennlige fiberen i okra forblir i selve grønnsaken – og ikke i vannet.»
Hun forklarer at siden folk flest kaster selve grønnsaken og bare drikker vannet, mister de den virkelige næringsfordelen som okra ellers kan tilby. Det finnes ingen vitenskapelige bevis for at okravann fremskynder stoffskiftet eller forbrenner fett.
«Eventuelle vekttap skyldes sannsynligvis andre atferdsendringer, som sunnere kosthold eller færre sukkerholdige drikker», sier Dr. Jilani ifølge Plymouth Live.
«Okras naturlige slimlag – det gelélignende stoffet som frigjøres når det bløtlegges – kan muligens redusere fordøyelsen noe. I teorien kan det bidra til å regulere blodsukkeret, men studier er begrensede og hovedsakelig utført på dyr.»
«Det er ikke farlig å drikke okravann – bare sørg for å vaske okraen grundig før du legger den i vannet. Men å bruke den som et middel for vekttap eller kolonrensing er sannsynligvis bortkastet tid.»
«Okravann er ikke farlig, men det er heller ikke en mirakelkur. De virkelige fordelene med okra kommer fra å spise hele grønnsaken – ikke bare bløtlegge og kaste den.»
Hvis du vil ha tarmvennlige fordeler, anbefaler hun å bruke okra i retter – for eksempel i gryteretter eller sautert som tilbehør. Derfor er det viktig at du er klar over at du ikke vil nyte fordelene hvis du holder deg til bare å drikke vann med okra.
«Hvis du liker å drikke det, og det hjelper deg å holde deg hydrert, er det greit – men ikke forvent betydelige helseresultater», sier hun.
«Det er dessverre bortkastet tid å bruke okravann som eneste strategi for vektkontroll. Den største bekymringen med disse trendene er at folk hopper over veldokumenterte metoder for vekttap til fordel for trender på TikTok.»
«Det finnes ingen magisk erstatning for et balansert kosthold, regelmessig trening og sunne rutiner», understreker hun til slutt.
