Morgen eller kveld? Her er det beste tidspunktet å dusje

Noen hopper rett i dusjen når vekkerklokken ringer, mens andre foretrekker å vente til dagen nærmer seg slutten.

For de fleste handler tidspunktet først og fremst om vaner og hva som passer inn i hverdagen.

Men faktisk kan tidspunktet du dusjer på ha noe å si for hva du får ut av dusjen.

Så hva er egentlig best – å dusje om morgenen eller om kvelden?

Svaret avhenger av hva du ønsker å få ut av dusjen.

Derfor kan morgendusjen være en fordel

Hvis du sliter med å komme ordentlig i gang om morgenen, kan en rask dusj være en fin måte å starte dagen på.

Ifølge iDnes er tidsrommet mellom klokken 6 og 8 godt egnet for en morgendusj. På dette tidspunktet er kroppen i ferd med å våkne, og nivået av blant annet hormonet kortisol stiger naturlig.

Kilden anbefaler lunkent vann på rundt 35 til 37 grader og en forholdsvis kort dusj på fem til sju minutter.

En morgendusj kan derfor passe spesielt godt for dem som ønsker å føle seg friske og opplagte før arbeidsdagen begynner.

Kveldsdusjen har en annen fordel

Foretrekker du heller å dusje om kvelden, finnes det også gode grunner til det.

En varm dusj rundt halvannen time før leggetid kan ifølge kilden bidra til å gjøre kroppen klar for natten.

Her anbefales en vanntemperatur på rundt 37 til 39 grader.

Dusjen bør imidlertid ikke bli for lang. Rundt åtte minutter er ifølge kilden nok, ettersom lange dusjer i varmt vann kan bidra til å tørke ut huden.

Så når er det best?

Det finnes med andre ord ikke ett tidspunkt som nødvendigvis er best for alle.

Vil du bruke dusjen til å føle deg frisk og klar for dagen, kan morgenen være det naturlige valget.

Vil du derimot skylle av deg dagen og gjøre dusjen til en del av kveldsrutinen før du legger deg, kan kvelden passe bedre.

Det viktigste er derfor ikke bare når du dusjer, men også hva du ønsker å få ut av det.

Uansett tidspunkt anbefales det å unngå svært lange og veldig varme dusjer dersom du vil ta best mulig vare på huden.