De fristende flaskene med iskaffe og kaffebaserte smoothies fyller butikkhyllene, og mange barn synes det er spennende å smake på de voksne drikkene. Men ekspertene slår nå fast: Disse drikkene er rett og slett ikke egnet for barn.
Og det er det flere grunner til:
Iskaffe inneholder koffein – akkurat som vanlig kaffe, iste og energidrikker
Koffein kan påvirke barns konsentrasjon, gjøre dem urolige og irritable
Jevnlig inntak kan føre til avhengighet
Mange iskaffe-varianter inneholder også mye sukker, fløte eller helmelk – og dermed også mange kalorier
Derfor fraråder danske Fødevarestyrelsen (tilsvarer Mattilsynet i Norge) at barn drikker kaffe, iskaffe og andre koffeinholdige drikker som energidrikker, sterk te og iste.
Koffein er problemet
Kaffe, enten den er hjemmelaget eller ferdigkjøpt, inneholder koffein. Og det samme gjør mange brus- og energidrikker. Helsedirektoratet er tydelige: Barn bør ikke få i seg koffein.
Spesielt barn under tre år skal helt unngå koffeinholdige drikker som cola. For barn over tre år bør inntaket begrenses kraftig.
Ikke uten konsekvenser
Hvorfor er dette så viktig? Fordi koffein kan ha tydelige negative effekter på barn.
Barn og unge som drikker mye kaffe eller cola jevnlig, kan oppleve uro, irritabilitet og konsentrasjonsvansker. I tillegg er koffein vanedannende – barn som først blir vant til smaken og effekten, kan fort få lyst på mer.
Et annet viktig poeng: Kaffe kan faktisk redusere kroppens evne til å ta opp jern fra maten. For barn i vekst er dette ekstra uheldig.
Hva bør barn drikke?
Anbefalingen fra myndighetene er krystallklar: Barn bør først og fremst slukke tørsten i vann. Vann er det beste og sunneste alternativet – både hjemme, på skolen og på ferie.
Fruktjuice kan være greit av og til, men bør ikke erstatte vann som tørstedrikk. Og kaffe og koffeinholdige drikker? De bør holdes helt unna barnas glass.
Så neste gang barna spør om iskaffe i sommervarmen – fyll heller opp en kald vannflaske. Det er det beste valget for både helse og energi!
