Har du noen gang sagt noe med de beste intensjoner, men likevel blitt misforstått – og så endte det med dårlig stemning?
Ifølge den finske nettsiden Next Level Padel finnes det en teknikk som stadig flere par tar i bruk for å kommunisere bedre og slippe unødvendige konflikter.
Den kalles 7-38-55-metoden, og ble utviklet allerede på 1960-tallet av psykologen Albert Mehrabian.
Det handler nemlig ikke bare om hva du sier – men hvordan du sier det.
Kommunikasjon handler mest om det vi ikke sier
Mehrabian fant ut at ordene våre bare står for 7 % av det folk faktisk får med seg i en samtale, 38 % ligger i tonefallet, og hele 55 % handler om kroppsspråk.
Med andre ord – du kan si de rette ordene, men hvis kropp og stemme sier noe annet, går budskapet tapt.
Vi har alle kjent på det: noen sier “jeg har det fint”, men du merker at noe er galt. Det er nettopp denne feilkoblingen 7-38-55-metoden vil hjelpe oss å unngå.
Så enkelt bruker du metoden i hverdagen
Det handler egentlig bare om én ting: å få kroppsspråket, tonefallet og ordene til å henge sammen.
Hvis du mener noe hyggelig – sørg for at stemmen og ansiktet ditt viser det. Hvis du er irritert – ikke kamufler det med falsk smil, men kommuniser ærlig.
Særlig i nære forhold kan små feil i kommunikasjon bygge opp frustrasjon over tid. Ved å bli mer bevisst på hvordan vi uttrykker oss, kan vi både unngå misforståelser og styrke båndene mellom oss.
Ikke bare for par – alle kan dra nytte av dette
Selv om metoden er populær i kjærlighetslivet, funker den like godt i jobbsammenheng, i forhandlinger, i foreldrerollen – eller når du skal si unnskyld.
Der følelser er involvert, er tydelig og helhetlig kommunikasjon avgjørende.
Å bli mer bevisst på hvordan du uttrykker deg – ikke bare med ord, men med hele deg – kan gjøre en enorm forskjell. 7-38-55-metoden er ikke magi, men den viser hvor mye vi faktisk sier uten å bruke stemmen.
Jo bedre vi blir til å tolke og sende riktige signaler, jo lettere blir det å forstå hverandre – og det gir både bedre samtaler, sterkere relasjoner og mer ro i hverdagen.
