Vi er alle kjent med viktigheten av å spise frukt og grønnsaker for helsen vår. Det er ikke noe nytt at fargerik mat bør konsumeres flere ganger om dagen.
Men absolutt ikke alle kan skryte av at visse krydder også kan tilby en rekke helsemessige fordeler.
Men ved å inkludere ingefær i ditt daglige kosthold, kan du oppleve et bredt spekter av positive endringer i kroppen din.
Ingefær er et krydder med en karakteristisk sterk smak. Det er ikke bare velsmakende, men har også mange fordelaktige egenskaper.
Ingefær inneholder en rekke aktive forbindelser, inkludert gingerol, shogaol, zingiberene, samt et vell av vitaminer og mineraler.
Det er derfor ikke overraskende at ingefær har en lang historie med medisinsk bruk og har blitt brukt til å behandle ulike plager i århundrer.
I tillegg bidrar regelmessig inntak av ingefær til å opprettholde en sunn kropp.
Humlen er at gingerol, en bioaktiv forbindelse som finnes i ingefær, og det har vist seg å ha antiinflammatoriske egenskaper som kan redusere symptomer som kvalme og oppkast.
Denne forbindelsen kan også lindre hovne ledd.
Og hvis du er blant dem som vurderer å inkludere ingefær i kostholdet ditt i en måned, så er det ingen grunn til å holde deg tilbake.
Å konsumere ingefær daglig kan gi mange helsemessige fordeler.
Men du trenger ikke bare å bite direkte i et stykke ingefær hver dag.
En enkel måte å legge ingefær til din daglige rutine er ved å kutte et stykke på ca 1,5 centimeter i små biter og blande det inn i smoothie, te eller asiatiske retter.
