Svensk studie: Derfor bør du droppe bilen oftere

Små endringer i hverdagen kan ha langt større effekt på helsen enn mange tror.

Nå viser en ny svensk studie at måten du kommer deg til jobb på kan spille en viktig rolle for hjertet ditt.

Forskerne fant nemlig at personer som går eller sykler til jobb har betydelig lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom enn dem som kjører bil.

Det skriver svenske NyTeknik.

Tydelig forskjell

Studien bygger på data fra nesten 24.000 personer mellom 50 og 64 år gjennom det svenske forskningsprosjektet Scapis.

Deltakerne gjennomgikk omfattende hjerteundersøkelser og svarte på spørsmål om hvordan de vanligvis pendler til jobb.

Resultatene viste et tydelig mønster:

Jo mer aktiv transportform, desto lavere risiko for åreforkalkning og koronarsykdom.

De største helsefordelene ble sett hos personer som syklet eller gikk regelmessig.

Bruk av kollektivtransport ga også en positiv effekt, men ikke like sterk som aktiv pendling.

Selv små turer hjelper

Forsker Peter Edholm ved Halmstad Universitet mener det mest interessante er at effekten ikke krever ekstrem trening.

«Selv relativt begrensede mengder fysisk aktivitet i hverdagen ser ut til å ha målbar effekt», forklarer han.

Ifølge studien syklet deltakerne i snitt rundt fire kilometer hver vei, mens de som gikk tilbakela omtrent 1,6 kilometer.

Forskerne understreker likevel at selv mindre endringer kan være nyttige.

For personer som er avhengige av bil, kan det for eksempel hjelpe å parkere litt lenger unna arbeidsplassen og gå den siste delen.

Kan forebygge alvorlig sykdom

Åreforkalkning utvikler seg ofte uten symptomer i starten, men kan senere føre til alvorlige problemer som blodpropp, angina og hjerneslag.

Forskerne tok også hensyn til andre faktorer som kosthold, søvn, røyking, trening og utdanning.

Likevel var forskjellen mellom aktive pendlere og bilister tydelig.

Det styrker ifølge forskerne teorien om at daglig bevegelse i seg selv kan ha stor betydning for hjertehelsen.

Kilde: NyTeknik