Å stå opp og gå om morgenen kan være en kamp, spesielt om vinteren når selv en varm kopp kaffe ikke kan friste deg ut av sengen.
Mens mange mennesker strekker seg etter koffeinholdige drikker for å øke energinivået deres, kan en liten, frisk drink vise seg å være mer effektiv.
Hjemmelagde ingefærshots kan gi deg en god kampsjanse denne vinteren mot virus og influensa, pluss å gjøre de tidlige startene litt enklere.
Ingefær er ikke bare en sterk smak. Gingerol, en naturlig komponent i ingefærrot, fordeler gastrointestinal motilitet - hastigheten som maten kommer ut av magen og fortsetter i fordøyelsesprosessen, hevder John Hopkins Medicine.
Kokken Gordon Ramsay er enig i at den kan kuttes opp og trekkes i kokende vann for å lage ingefærte, men en ingefærshot er mye mer revitaliserende av en morgen.
I følge Gordon Ramsay Academy er disse minidrikkene "raske og enkle å lage".
Akademiet uttaler: "Vi elsker en ingefærshot som vekker oss om morgenen, og de er raske og enkle å lage! Kokken Vanessa har delt sin favoritt hjemmelagde ingefærjuiceoppskrift , søtet med en skvett eple og sitron."
"For å legge til din egen vri, prøv med gurkemeie, lime eller til og med chili hvis du føler deg modig."
For å forberede shotsen trenger du et stort stykke ingefær, et eple og skallet og saften fra en sitron.
Slik gjør du:
Start med å kutte ingefæren og eplet i små biter – det er ingen grunn til å skrelle dem først, råder Vanessa.
Tilsett ingrediensene i en blender med sitronskall og saft og blend deretter sammen. Blandingen kan være ganske tykk, så du må kanskje tilsette en skvett vann for å løsne den.
Ta nå en sikt eller et kjøkkenhåndkle og hell blandingen i det kluten satt over en ren mugge. Klem forsiktig ut all væsken og overfør den deretter i et glass for å nytes umiddelbart.
Alternativt holder ingefærshot seg i kjøleskapet i opptil fem dager. "Bare gi den en god shake hver gang," foreslår Vanessa.
Hun anbefaler også å tilsette litt revet gurkemeie og knust sort pepper for et ekstra kick - hver har sine egne ekstra fordeler.
Ingefær er stjernen i showet i disse helsebildene, og den naturlige roten inneholder bioaktive forbindelser som gingeroler og shogaoler som antas å være til fordel for helsen vår på en rekke måter.
Økningen av ingefærshot kan være en nylig trend, men ingefær i seg selv har blitt brukt til å behandle plager siden antikken.
Når det gjelder eplejuice, er frukten fullpakket med vitamin C, kalsium, kalium, magnesium og fiber. Sitron, en annen nøkkelkomponent, er også en rik kilde til vitamin C, som styrker immunforsvaret og hjelper kroppen med å avverge sykdommer.
