Sofie Hansen
Strandværet er tilbake, men hvis du glemmer én enkel ting, kan det få alvorlige konsekvenser, ifølge TrygFondens badevakter.
Med solen høyt på himmelen og folk på vei mot kysten, sender TrygFondens kystlivreddere nå ut en klar oppfordring: Ta vare på dere selv i varmen – både i og utenfor vannet.
Varmen kan være en skjult risiko
Selv om en tur i bølgene kan virke som den perfekte måten å kjøle seg ned på, advarer badevaktene mot å undervurdere varmens påvirkning på kroppen.
Ifølge Anders Myrhøj, leder for kystlivredning ved TrygFonden Kystlivredning, er dehydrering en av de største farene når temperaturen stiger.
Det skriver danske TV2Nord.
«Hvis du ikke drikker nok væske i varmen, blir du dehydrert og svak. Og hvis det skjer i vannet, kan det utvikle seg til en farlig situasjon,» sier han.
Han anbefaler derfor at strandgjester sørger for å ta med rikelig med drikke – helst sukkerholdige drikker som juice eller brus – samt en god matpakke, selv om appetitten kanskje ikke er der i varmen.
Ikke glem skygge og solkrem
Det handler imidlertid ikke bare om væske og mat. Solen i seg selv kan også utgjøre en risiko, spesielt midt på dagen, når UV-indeksen vanligvis er på topp. Derfor er rådet å sørge for å smøre solkrem grundig og ta korte pauser unna solen.
«Bruk en parasoll, ta en tur opp til ishuset, eller finn skygge under et tre. Dette kan være avgjørende for å holde kroppen kjølig og unngå solstikk eller brannskader,» understreker Anders Myrhøj.
Tre kjappe tips fra badevakter for turen til stranden
• Drikk rikelig med væske – helst med sukker
• Spis selv om du ikke føler deg sulten
• Oppsøk skygge og bruk solkrem
Sommeren ser ut til å være her en stund, og det betyr strandliv for mange. Men husk at en god dag ved vannet starter med forberedelser – og litt sunn fornuft i strandvesken.
