Norske barn får øyeplager av skjermbruk: Forskerne advarer

Unge i Norge tilbringer stadig mer tid foran digitale skjermer, og forskere advarer om konsekvensene for både syn og kropp. En ny undersøkelse viser at 15-åringer i snitt bruker rundt åtte timer daglig foran skjerm – like mye som en voksen kontorarbeider.

Forskernes funn

Ved Universitetet i Sørøst-Norge (USN) har forskere siden 2015 fulgt utviklingen av barns syn på flere skoler i Kongsberg. Professor Hanne Mari Schiøtz Thorud og førstelektor og optiker Cecilie O. Bjørset har i denne perioden samlet data fra elever i andre, femte og tiende klasse. I en spørreundersøkelse blant 230 tiendeklassinger i 2022/23 ble det registrert et gjennomsnitt på hele åtte timer med skjermbruk per dag.

«Unge tilbringer like mye tid på skjerm som en voksen som har hele arbeidsdagen foran en dataskjerm. Forskjellen er at unge ser enda mer på små skjermer som mobiltelefon, og det er ekstra slitsomt for øynene,» forklarer Thorud.

Det skriver Norges Optikerforbund i en pressemelding.

Kroppen belastes også

Skjermbruk handler ikke bare om synet. Feil sittestilling, sammen med lange økter foran mobil eller PC, kan gi spenninger i nakke, skuldre og rygg. I tillegg jobber øyemuskulaturen hardt når blikket konstant er festet på en liten skjerm.

«Dette kan føre til øyeplager, hodepine og smerter og ubehag i nakke og skuldre,» sier professor Thorud.

Ulike symptomer

Flere unge opplever problemer som tørre og irriterte øyne, uklart syn eller dobbeltsyn. Ifølge Bjørset kan uoppdagede synsfeil forsterke disse utfordringene:

«Da kan plagene komme raskt. Man kan få vondt i og rundt øynene, man kan få hodepine, se tåkete, og noen kan også oppleve å se dobbelt. Du kan dessuten oppleve å bli fortere trett.»

Hun legger til at det ikke alltid er lett å oppdage når barn faktisk sliter med synet. Tegn kan være hyppig blunking, røde øyne, lysømfintlighet eller vansker med lesing.

«Da anbefaler vi å ta en utvidet synsundersøkelse hos optiker som inkluderer drypping med øyedråper, samsynsvurdering og nærmålinger. Det er for å sikre at barn som trenger briller, får riktige briller,» sier Bjørset.

Viktig med oppfølging

Mange foreldre er ikke klar over hvor avgjørende det er å følge opp barnas syn regelmessig. Synet utvikler seg i oppveksten, og derfor må briller brukes konsekvent dersom de er nødvendige. – «Det hjelper ikke hvis brillene blir liggende i sekken,» påpeker Bjørset.

Råd for bedre skjermbruk

Forskerne anbefaler enkle tiltak for å forebygge plager. Hyppige pauser fra skjermen er avgjørende.

«Se ut av vinduet, eller langt ut i rommet,» lyder rådet.

I tillegg bør man huske på å blunke ofte, ha riktig belysning og god sittestilling. Og ikke minst: være ute i dagslys hver dag, hele året.