Derfor sitter du alltid på samme sted i sofaen, ifølge psykologi

Å lande på samme sted i sofaen kan virke trivielt, men valget har ofte psykologisk betydning. I følge atferds- og miljøpsykologi fungerer faste steder som små ankere i hverdagen, og gir ro, forutsigbarhet og en følelse av kontroll når mye annet kan endre seg.

Det skriver mediet tiedonhaku.

Sikkerhet, kontroll og forutsigbarhet

Hjernen elsker snarveier. Når beslutninger gjentas, sparer rutine mental energi og skaper stabilitet. Et fast sted blir raskt en mikrorutine som signaliserer orden i omgivelsene.

Tendensen kan være sterkere hos personer med perfeksjonistiske trekk eller etter perioder med uro i livet der behovet for struktur øker.

Territorialitet i hjemmet

Folk avgrenser naturlig personlige soner, selv i fellesrom. Den «egen» sofaplassen fungerer som et stille territorium som markerer tilhørighet og reduserer sosial friksjon.

Over tid kan stedet bli assosiert med positive følelser eller minner, som å se favorittfilmer, slappe av etter jobb eller være sammen med familien.

For mange handler valget først og fremst om komfort. Lys, utsikt til TV-en, nærhet til et bord eller en stikkontakt kan være de enkle forklaringene. Vanen forsterkes av repetisjon, uten at det nødvendigvis sier noe om personlighet eller emosjonell tilstand.

Når vanen blir for rigid

En sterk tilknytning til et bestemt sted kan noen ganger gjenspeile kognitiv rigiditet. Noen opplever betydelig ubehag hvis stedet er bebodd eller hvis planløsningen endres. Dette er mer vanlig hos personer med uttalte angst- eller tvangsmessige trekk, hvor det å bryte rutinen føles mer truende enn ulempen tilsier.

Skilt som krever oppmerksomhet

Vær oppmerksom på om uroen er uforholdsmessig, om gleden ved aktiviteter forsvinner uten det «rette» stedet, eller om behovet generaliserer seg til mange situasjoner utenfor hjemmet. Ved betydelig ubehag eller konflikter i hverdagen kan en profesjonell vurdering være nyttig.

Små øvelser for fleksibilitet

Tren toleransen din for variasjon i et trygt miljø. Bytt bevisst plass nå og da og legg merke til hvilke følelser som oppstår.

Reflekter over hva som virkelig driver preferansen, enten det er komfort, vane eller en følelse av trygghet. Introduser små endringer andre steder i hverdagen, som å variere sitteplassen ved middagsbordet eller ta en ny rute, for å sakte øke fleksibiliteten din.

Vanen

Å velge den samme sofaen er i de fleste tilfeller en harmløs og praktisk vane. Handlingen kan også gi et nyttig speilbilde av behovet for stabilitet, kontroll og komfort.

Det blir bare et problem når det begrenser friheten eller skaper unødvendig uro. En balansert tilnærming gir både trygghet i rutinen og rom til å bevege seg når livet krever det.