Fedme er et økende helseproblem, ikke bare i Norge, men globalt.
For noen år siden møtte Stacy Blair alvorlige helseproblemer på grunn av hennes overvekt og tvilte på om hun ville leve så lenge. Selv om hun nå er 32 år gammel, veide hun 150 kilo i en alder av 28 år.
Denne situasjonen ble hennes definerende øyeblikk da hun bestemte seg for å endre livsstil, som InspireMore rapporterer.
Som 28-åring var Stacy avhengig av blodtrykksmedisiner, led av plagsom astma og opplevde kroppssmerter hvis hun sto oppreist eller gikk i mer enn fem minutter. Disse symptomene var alle relatert til vekten hennes.
Dette fikk henne til å begi seg ut på en omveltning i livet.
Stacy bestemte seg for å dele sin nye livsstil på sosiale medier for å inspirere andre.
Her er fem trinn Stacy fulgte for å miste 90 kilo:
Finn din motivasjon: Etter år med mislykkede forsøk på å gå ned i vekt, oppnådde Stacy bare endringer da hun fokuserte på viktigheten av å forbedre helsen. Hun innså at hvis hun ville leve et langt liv, måtte hun ta grep.
Overvåk inntaket ditt: Stacy holdt styr på kaloriene sine for å sikre at hun ikke spiste for mye.
Prioriter ernæring: Et sunt og næringsrikt kosthold er viktig for å oppnå god helse.
Unngå hurtigmat og tilbered måltidene dine: Det er ikke lett å finne sunn og næringsrik mat på farten. Ved å tilberede maten hjemme og planlegge godt, unngikk Stacy fristelsen til hurtigmat.
Stacy anbefaler en ketogen diett, men understreker samtidig at det viktigste er å gjøre en varig endring som man kan leve med.
Dette er trinnene Stacy tok for å forandre livet sitt og inspirere andre på sin reise mot vekttap og bedre helse.
Læs også
