Ny forskning viser: For mye kjøtt øker risikoen for mannlig infertilitet

03/04/2022 13:53

Emma Sletta

Utland
Foto: Shutterstock.com
Foto: Shutterstock.com
Menn som spiser for mye kjøtt øker risikoen for å bli ufruktbar.

Eksperter advarer derfor om at hvis du har et ønske om å få barn, bør du unngå å spise for mye biff, kylling og lam.

Studien, utført ved University of Worcester, fant at disse diettene reduserer menns testosteron med 37 prosent.

Ekspertene sa da at det vil forårsake hypogonadisme.

– Lavt testosteronnivå forårsaker lave sædceller, noe som er den viktigste faktoren i menns fruktbarhet, sier forsker Joe Whittaker, som også er ekspert, til The Sun.

"I vår studie forårsaket proteinrike dietter lavt testosteronnivå, så det er svært sannsynlig at slike dietter også forårsaker lavt sædkvalitet, noe som vil redusere mannlig fruktbarhet."

Lavt testosteron er også forbundet med kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes og Alzheimers.

I artikkelen, publisert i det akademiske tidsskriftet Nutrition and Health, beskrives effektene som "proteinforgiftning", som er når nedbrytningen av protein i ammoniakk blir giftig.

Whitttaker tror dette kan være fordi kroppen blir for opptatt av å løse beruselsen, så det undertrykker produksjonen av testosteron.

"Det ville ta en til to uker å se de første tegnene på proteinforgiftning, som kvalme, diaré og lavt testosteronnivå."

Hvor mye er for mye?

Studien så på resultatene fra 27 studier som involverte 309 menn.

Det viste seg at proteinrike dietter, som som et kompromiss hadde en tendens til å være lavkarbo, konsekvent påvirket testosteron og hevet kortisol.

I et proteinrikt kosthold kommer 35 prosent av kaloriene fra protein, som kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, bønner og belgfrukter.

For en mann som spiser 2500 kalorier om dagen, vil det bety at han spiste ca 865 kalorier i protein.

Dette tilsvarer for eksempel tre egg til frokost, et kyllingbryst til lunsj og 250 g biff hakket kjøtt til middag.

"Alt over 35 prosent protein i mer enn to uker er farlig rekkevidde."

Whittaker anbefaler å holde seg til en grense på mindre enn 30 prosent protein eller 15 til 25 prosent hvis du vil starte en familie.

"Drikk mindre alkohol, slutt å røyke, tren regelmessig, gå ned i vekt om nødvendig, og spis en diett av ubehandlet, næringsrik mat."

 

 

 

Læs også:

Så enkelt: En rask måte å rengjøre ovnen på Et enkelt triks for å få ovnen til å glinse igjen ved å bruke en enkel ting.