Fedme er et økende helseproblem, ikke bare i Danmark, men over hele verden.
Stacy Blair ble 32 år i år, men for noen år siden var det ikke sikkert hun ville leve så lenge, på grunn av helseproblemer knyttet til overvekt.
Da Stacy var 28 år, veide hun 150 kilo.
Det ble hennes vendepunkt, og hun bestemte seg for å gjøre endringer i måten hun levde livet på, skriver InspireMore.
Som 28-åring tok hun blodtrykksmedisiner, hadde plagsom astma og kjente smerter i kroppen hvis hun sto oppreist eller gikk i mer enn fem minutter. Alle symptomene var vektrelaterte.
Og det fikk henne til å endre livet sitt.
Stacy bestemte seg for å dele sin nye livsstil på sosiale medier for å inspirere andre.
Her er de fem trinnene Stacy gjorde som hjalp henne å gå ned 90 kilo.
– Finn din motivasjon. I årevis hadde Stacy prøvd å gå ned i vekt, bare for å gå opp like raskt. Endringen skjedde først da hun fokuserte på at hun trengte å gå ned i vekt av helsemessige årsaker. Hvis hun ville leve et langt liv, måtte hun ta grep.
– Hold styr på hva du spiser. Stacy telte kaloriene hennes så hun visste at hun ikke spiste for mye.
– Fokuser først og fremst på ernæring. Sunn og næringsrik mat er nødvendig for å oppnå god helse.
- Tilbered måltider og unngå hurtigmat. Det er ikke lett å finne noe sunt og næringsrikt på farten. Tilbered maten hjemme og planlegg godt.
– Et ketogent kosthold anbefales ifølge Stacy. Men hun presiserer samtidig at det viktigste er å få til en endring som kan bli varig og som man kan leve med.
