Syver Stave-SynnesEn vanlig morgenfeil kan øke risikoen for hjerteinfarkt, advarer lege. Nå ber hun folk endre én enkel vane – før det er for sent.
Å ta vare på helsen kan føles komplisert, men ifølge en lege finnes det én svært enkel vane som kan ha enorm betydning for hjertet ditt.
Og den starter allerede i det øyeblikket du står opp.
Den amerikanske legen Dr. Sana Sadoxai advarer nå mot en vanlig morgenrutine hun mener er knyttet til hele 90 prosent av hjerteinfarkt.
Overraskende nok handler det ikke om kolesterol eller hva du spiser – men om hva du gjør rett etter at du våkner.
Mobil, stillesitting og stress
Dr. Sadoxai, som deler helseråd med titusenvis av følgere på TikTok, forklarer at mange starter dagen på samme måte: fra seng til mobil, videre til stillesitting og så rett ut døren.
«Den virkelige faren starter i det øyeblikket du våkner og forblir i ro», sier hun, ifølge Mirror.
Ifølge legen holder dette kroppen i en tilstand med lite bevegelse og høy betennelse, noe som kan være langt mer skadelig enn mange er klar over.
Kan føre til alvorlige helseproblemer
Denne ene vanen kan, ifølge Dr. Sadoxai, bidra til økt insulinresistens, magefett, høyt blodtrykk, skjult betennelse og metabolsk ubalanse.
Alt dette øker risikoen for tidlig hjerteinfarkt – særlig hos personer som er overvektige eller har fedme.
Både NHS og British Heart Foundation slår fast at overvekt betydelig øker risikoen for hjerteproblemer.
En enkel løsning kan redde liv
Heldigvis mener legen at løsningen er enkel. Bare fem til sju minutter med lett bevegelse om morgenen kan gjøre stor forskjell.
«Rask gange, tøying eller pusteøvelser setter i gang blodsirkulasjonen, stabiliserer blodsukkeret og beskytter hjertet mer enn folk tror», sier hun.
Hun avslutter med en tydelig advarsel til dem som allerede sliter med symptomer.
«Fedme, magefett, tung pust, diabetes og utmattelse er tidlige varselsignaler. Ta kontroll før det blir en reell hjerterisiko.»
Faren starter idet du våkner
Å ta vare på helsen kan føles komplisert, men ifølge en lege finnes det én svært enkel vane som kan ha enorm betydning for hjertet ditt.
Og den starter allerede i det øyeblikket du står opp.
Den amerikanske legen Dr. Sana Sadoxai advarer nå mot en vanlig morgenrutine hun mener er knyttet til hele 90 prosent av hjerteinfarkt.
Overraskende nok handler det ikke om kolesterol eller hva du spiser – men om hva du gjør rett etter at du våkner.
Mobil, stillesitting og stress
Dr. Sadoxai, som deler helseråd med titusenvis av følgere på TikTok, forklarer at mange starter dagen på samme måte: fra seng til mobil, videre til stillesitting og så rett ut døren.
«Den virkelige faren starter i det øyeblikket du våkner og forblir i ro», sier hun, ifølge Mirror.
Ifølge legen holder dette kroppen i en tilstand med lite bevegelse og høy betennelse, noe som kan være langt mer skadelig enn mange er klar over.
Kan føre til alvorlige helseproblemer
Denne ene vanen kan, ifølge Dr. Sadoxai, bidra til økt insulinresistens, magefett, høyt blodtrykk, skjult betennelse og metabolsk ubalanse.
Alt dette øker risikoen for tidlig hjerteinfarkt – særlig hos personer som er overvektige eller har fedme.
Både NHS og British Heart Foundation slår fast at overvekt betydelig øker risikoen for hjerteproblemer.
En enkel løsning kan redde liv
Heldigvis mener legen at løsningen er enkel. Bare fem til sju minutter med lett bevegelse om morgenen kan gjøre stor forskjell.
«Rask gange, tøying eller pusteøvelser setter i gang blodsirkulasjonen, stabiliserer blodsukkeret og beskytter hjertet mer enn folk tror», sier hun.
Hun avslutter med en tydelig advarsel til dem som allerede sliter med symptomer.
«Fedme, magefett, tung pust, diabetes og utmattelse er tidlige varselsignaler. Ta kontroll før det blir en reell hjerterisiko.»
