Martine SkipperPensjonisttilværelsen kan føles tom for flere enn man tror. Psykologen deler sine viktigste råd.
Å slutte å jobbe er ikke bare frihet og late dager. Forventningene til pensjonistlivet er ofte høye, men virkeligheten blir ikke alltid slik man har forestilt seg. Når hverdagen plutselig endrer form, kan både tempo, identitet og mening komme i spill.
Ifølge psykolog og pensjonist Åsa Kruse havner rundt 20 prosent i en reell krise når arbeidslivet tar slutt. Det forteller hun i et intervju med det svenske mediet Allas, der hun deler erfaringer fra både eget liv og mange år som psykolog.
Mange klarer ikke å si «jeg er pensjonist»
Åsa Kruse mener vi lever i et samfunn som glorifiserer ungdom, og at dette også påvirker hvordan vi ser på oss selv når vi blir eldre. Hun har lagt merke til at mange vegrer seg for selve ordet «pensjonist».
«Mange sier heller «senior» eller «jeg har sluttet å jobbe». Jeg synes det er problematisk, fordi vi da også bidrar til et negativt syn på det å bli eldre», sier hun til Allas.
Når jobben forsvinner, mister mange både identitet, struktur og sosialt fellesskap. For noen blir tomheten overveldende – særlig for dem som har levd mye gjennom jobben.
Rundt 20 prosent havner i krise
Ifølge Åsa Kruse havner omtrent én av fem i en ordentlig krise etter at arbeidslivet er over. Kollegene forsvinner, dagene blir lange – og mange sliter med å finne mening i hverdagen.
«Ikke alle har barnebarn eller familie rundt seg, og mange er alene. Da kan det bli ekstra viktig å finne nye fellesskap og mennesker i samme situasjon», forklarer hun.
Hun advarer også mot ytterpunktene: enten å fylle dagene konstant for å slippe uro, eller å bli helt passiv.
Det er lov å senke tempoet
Et råd Åsa Kruse er særlig opptatt av, er at det faktisk er helt greit å ta det roligere når man blir eldre.
«Når man går av med pensjon betyr det ikke at man må holde samme tempo som før. Vaner kan justeres gradvis, og man får faktisk lov til å gire ned.»
Hun mener også at refleksjon er en viktig del av det å bli eldre.
«Å forstå seg selv og livet man har levd gir nye perspektiver. Uten refleksjon skjer det heller ingen utvikling.»
En ny fase – på din måte
Åsa Kruse understreker at det ikke finnes én riktig måte å være pensjonist på. Noen vil fortsatt gjøre nytte for seg, andre vil bruke tiden på det som gir glede og ro.
«Det viktigste er å finne et tempo og et innhold i livet som passer akkurat deg.»
Pensjon handler ikke om å slutte å utvikle seg, men om å gi seg selv rom til å leve litt annerledes.
