Redaktion Det er nå advarsler om bivirkninger.
Kosttilskudd har blitt en fast del av hverdagen for mange mennesker.
Små kapsler og piller lover bedre helse, mer energi og beskyttelse mot sykdom, og markedet vokser år for år.
Men ny forskning minner oss om at selv de mest populære kosttilskuddene ikke nødvendigvis er uten risiko, spesielt når de tas av friske mennesker.
Omega 3 er blant verdens mest brukte kosttilskudd og forbindes ofte med et sunt hjerte og en velfungerende hjerne.
Likevel tyder nye data på at subsidien kan ha en uventet ulempe for enkelte personer.
Populært kosttilskudd under lupen
Omega-3-fettsyrer finnes naturlig i fisk som laks og makrell, samt i plantebaserte kilder som linfrø, chiafrø og valnøtter.
Fettsyrer spiller en viktig rolle i blant annet hjernen, hjertet og kroppens evne til å redusere betennelse.
Siden kroppen ikke kan produsere dem selv, anbefaler helsemyndighetene å spise fisk flere ganger i uken.
Mange velger i stedet kapsler med fiskeolje eller vegetabilsk olje for å sikre tilstrekkelig inntak.
Men en større studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet BMJ har reist nye spørsmål om sikkerheten ved denne vanen.
Forskerne fulgte rundt 400 000 deltakere fra UK Biobank over en periode på 12 år.
Resultatene viste at friske voksne som regelmessig inntok fiskeolje hadde økt risiko for å utvikle hjerterytmeforstyrrelsen atrieflimmer, samt en noe økt risiko for blodpropp i hjernen.
Dette skriver mediehuset LADbible.
Risikoen avhenger av helsen
Studien viste også et annet bilde for personer med eksisterende hjertesykdom.
Her var omega-3-tilskudd assosiert med lavere risiko for forverring av sykdommen og fatale komplikasjoner.
Dette indikerer at effekten av kosttilskudd kan variere betydelig avhengig av om du allerede er frisk eller syk.
Forskerne understreker at dette er en korrelasjon og ikke bevis på at omega 3 direkte forårsaker sykdom.
British Heart Foundation har i ettertid påpekt at studien ikke tar hensyn til typen fiskeolje eller den nøyaktige dosen deltakerne tok, noe som gjør det vanskelig å trekke klare konklusjoner.
For friske mennesker er budskapet derfor ikke nødvendigvis å slutte å ta omega 3, men heller å vurdere om behovet best dekkes gjennom kosthold fremfor kapsler.
