Bør du la hunden eller katten din sove i sengen din? En veterinær gir svaret

Å dele seng med kjæledyret ditt kan styrke forholdet mellom eier og dyr og ha en beroligende effekt, men flere eksperter påpeker at det ikke alltid er optimalt for søvnkvaliteten.

For mange dyreeiere er det imidlertid en del av hverdagen de setter stor pris på, ettersom det er noe beroligende med å våkne opp til en katt som strekker seg eller en hunds pote som hviler på brystet.

For de som ser på kjæledyrene sine som en del av familien, er det ikke bare en vane, men en kilde til trygghet og nærhet. Selv om denne søte tradisjonen kan ha positive effekter på emosjonelt velvære, mener eksperter at det ikke alltid er den beste løsningen.

Veterinær Pablo Antonio Olmedo, kjent som @pablo_vet83 på sosiale medier, forklarer at «å sove med en hund eller katt kan redusere stress og angst, fremme søvn og styrke følelsesmessige bånd».

Han legger til, ifølge Daily Record, at dyrets rolige pust, kroppsvarme og tilstedeværelse skaper en beroligende effekt som kan minne om en klem.

Å sove eller hvile ved siden av kjæledyret ditt kan også øke nivåene av oksytocin – det såkalte «lykkehormonet» – samtidig som det senker kortisol, som er forbundet med stress. Ifølge Olmedo kan dette forbedre humøret og gjøre det lettere å sovne.

Både National Sleep Foundation og American Psychiatric Association (APA) understreker at et kjæledyrs tilstedeværelse kan redusere angst, bekjempe ensomhet og skape en følelse av trygghet. Dette gjelder spesielt for personer som bor alene.

Forskning fra Washington State University har vist at bare ti minutters kontakt med en hund eller katt kan redusere kortisolnivåene betydelig. Denne fysiologiske responsen forklarer hvorfor det kan føles avslappende og oppløftende å være sammen med dyr.

«Å dele et så intimt øyeblikk styrker tillit og følelsesmessig tilknytning», sier Olmedo.

Flere dyreeiere rapporterer også at de våkner i bedre humør og opplever færre symptomer på depresjon.

Men det er ikke uten ulemper. American Academy of Sleep Medicine advarer om at omtrent en tredjedel av personer som sover med kjæledyrene sine opplever søvnforstyrrelser. Dyr har sine egne søvnrytmer, de beveger seg, lager lyder eller våkner tidlig, noe som kan påvirke søvnkvaliteten.

I tillegg kan det være helserisiko. Kjæledyr kan bære parasitter, bakterier eller allergener – spesielt hvis de ikke er vaksinert eller regelmessig avormet. For personer med allergier eller astma kan dyrehår i sengen også forverre symptomene.

Ifølge Mayo Clinic er imidlertid risikoen for infeksjon lav så lenge kjæledyret blir tatt godt vare på. Klinikken anbefaler også å opprettholde god hygiene – både for dyret og sengetøyet. Regelmessig stell, hyppig vask av sengetøy og rutinemessige veterinærbesøk er viktig for å minimere risikoen.

Å sove med kjæledyret ditt kan også føre til emosjonell avhengighet, der både kjæledyr og eier opplever separasjonsangst når de er fra hverandre. Derfor anbefaler noen eksperter at kjæledyr har sin egen seng, selv om den lett kan være i samme rom.

Det er viktig å vurdere både fordeler og ulemper før man tar en avgjørelse. Eksperter understreker at nøkkelen er å velge det som er best og tryggest for både eier og kjæledyr.