Sofie HansenEn Harvard-utdannet gastroenterolog oppfordrer folk til å se nærmere på tevanene sine, da det kan ha skadelige effekter.
Mange nordmenn drikker te daglig – kanskje du er en av dem. Men har du noen gang tenkt over hvordan det påvirker kroppen?
Dr. Saurabh Sethi, en Harvard-utdannet gastroenterolog med 1,3 millioner følgere på Instagram, har brukt plattformen sin til å oppfordre folk til å revurdere drikkevanene sine for å sikre at de ikke skader helsen.
«Jeg er gastroenterolog, og her er de syv verste vanene som kan skade tarmene og leveren din, skrev han i et innlegg,» ifølge Express.
1. Å drikke te på tom mage
Dr. Sethi advarer mot å drikke te på tom mage, da det kan irritere mageslimhinnen på grunn av syrer, koffein og tanniner. Dette kan føre til sure oppstøt, kvalme og generelt ubehag.
Te kan også virke vanndrivende og bidra til dehydrering, og det kan hemme opptaket av jern – særlig hos personer med anemi.
2. Søtet te
Han anbefaler å begrense inntaket av iste og melkete på grunn av det høye sukkerinnholdet.
«Iste eller melkete kan inneholde 30–40 gram sukker,» forklarer han.
Regelmessig inntak av sukkerholdig te kan øke risikoen for ikke-alkoholisk fettleversykdom og diabetes.
3. «Detox»- eller slankete
Dr. Sethi understreker at detox- eller slankete ikke alltid er så gunstige som de kan virke. Selv om de kan gi en rask effekt, inneholder de ofte avføringsmidler som aktiv ingrediens.
Overdrevent forbruk kan føre til dehydrering, elektrolyttforstyrrelser og tarmproblemer. Han anbefaler derfor å følge NHS sine retningslinjer for bruk av avføringsmidler for å unngå alvorlig skade.
4. For mye grønn te-ekstrakt
Selv om grønn te generelt regnes som sunnere enn svart te, advarer Dr. Sethi mot å overdrive. Mange velger grønn te som kosttilskudd for å få i seg antioksidanter og polyfenoler uten å drikke teen.
Han påpeker imidlertid at slike kosttilskudd i sjeldne tilfeller kan forårsake alvorlige leverskader.
5. Te som er for varm
Dr. Sethi anbefaler å la teen avkjøles før du drikker den. Regelmessig inntak av svært varm te (over rundt 60–65 grader) har blitt knyttet til økt risiko for spiserørskreft.
En kinesisk studie fra 2020 fant en tydelig sammenheng mellom svært varme drikker og plateepitelkarsinom i spiserøret.
6. Koffeinholdig te om kvelden
Selv om te inneholder mindre koffein enn kaffe, kan det fortsatt påvirke søvnen. Dr. Sethi anbefaler å unngå chai og grønn te sent på kvelden.
Koffeinet kan bli værende i kroppen i flere timer og forstyrre den naturlige søvnsyklusen, noe som igjen kan påvirke kroppens evne til å reparere seg selv – spesielt leveren og tarmen.
7. For mye boba- eller boblete
Til slutt advarer Dr. Sethi mot et høyt inntak av boba- eller boblete, som ofte inneholder store mengder sukker og «skjulte kalorier».
Sukkerinnholdet, sammen med de stivelsesrike bobaperlene, kan bidra til insulinresistens og ikke-alkoholisk fettleversykdom. For å unngå dette er det viktig å opprettholde en sunn livsstil med et balansert kosthold.
Ved å være bevisst på disse vanene kan du sørge for at teforbruket ditt ikke går på bekostning av helsen.
