Syver Stave-SynnesEn helt vanlig vane kan være årsaken til luft i magen – uten at du er klar over det.
De fleste opplever det – men få tenker over hvorfor det skjer.
Luft i magen er helt normalt, men enkelte hverdagsvaner kan gjøre problemet langt mer merkbart enn nødvendig.
En vanlig vane kan være synderen
Ifølge eksperter kan noe så uskyldig som tyggegummi spille en større rolle enn mange tror.
Når du tygger tyggegummi, svelger du nemlig mer luft. Det samme skjer hvis du spiser raskt eller drikker kullsyreholdig drikke.
Denne luften samler seg i fordøyelsessystemet – og må til slutt ut igjen.
«Slike vaner kan utgjøre en merkbar forskjell», forklarer lege Folasade P. May ved UCLA, ifølge Lad Bible.
Kroppen jobber hele tiden
I tillegg til luft du svelger, produserer kroppen også gass selv.
Tarmbakterier bryter ned maten du spiser, og noen produserer mer gass enn andre. Derfor kan noen oppleve mer luft i magen enn andre – helt naturlig.
Maten du spiser har mye å si
Kostholdet spiller også en viktig rolle.
Matvarer som bønner, løk, kål og fullkorn er kjent for å øke gassproduksjonen. Disse inneholder stoffer som gir næring til bakteriene i tarmen.
Også laktose kan være en utfordring for mange. Hvis kroppen sliter med å bryte ned melk, kan det føre til mer luft.
Stress kan gjøre det verre
Det er ikke bare maten som påvirker magen.
Stress kan føre til at du spiser raskere og påvirke fordøyelsen – noe som igjen kan gjøre symptomene mer merkbare.
Helt normalt – men følg med
Ifølge NHS er det helt normalt å slippe ut luft flere ganger daglig.
Men eksperter anbefaler å være oppmerksom dersom det skjer plutselige endringer, eller hvis det oppstår smerter eller uforklarlig vekttap.
Da kan det være lurt å kontakte lege.
