Martine SkipperSmører du deg bare når sola steker? Da går du rett i en av de vanligste og mest helseskadelige hverdagsfellene.
Når regnet pøser ned og skyene dekker himmelen, er det lett å pakke bort solkremen og tenke at faren er over. Hudlege Miray Al-Mustafa hos Aleris slo nylig alarm i en TikTok-video fordi altfor mange tror at solbeskyttelse kun hører hjemme på stranda eller under stekende sol i syden.
Sannheten er at huden overhodet ikke bryr seg om hva planen din er når du går ut døra – den registrerer kun den nådeløse UV-strålingen du utsettes for mens du går til butikken, i lunsjpausen eller gjør hverdagsærender. Skadene samler seg opp over tid.
Det skriver Dagbladets DinSide.
Solfellen som lurer oss i gråvær
Det er en utbredt misforståelse at skyer fungerer som et ugjennomtrengelig skjold mot solskader. Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA) er klare på at vi må beskytte oss så fort UV-indeksen når 3 eller høyere, og dette nivået treffes skremmende ofte selv når det er overskyet og striregner. Mens de tykke skyene kan dempe deler av UVB-strålene, slipper de lumske UVA-strålene nesten uhindret igjennom.
Vi nordmenn er flinke til å smøre oss den ene uka vi ligger på en solseng i utlandet, men vi glemmer helt den ubevisste strålingen vi utsettes for her hjemme i månedene mellom april og september.
Når himmelen fungerer som et speil
Det som virkelig bør få deg til å sperre opp øynene, er det meteorologiske fenomenet som kalles «spredt sky-effekten». Ifølge American Scientist kan spredte skyer på himmelen fungere som gigantiske, naturlige reflekser. Når UV-strålene treffer kanten og sidene av skyene, kastes de ned mot bakken med fornyet og forsterket kraft.
Dette skaper plutselige og voldsomme UV-topper som faktisk gjør strålingen mer intens og skadelig enn om himmelen hadde vært fullstendig skyfri og blå. Det betyr at du kan pådra deg dype hudskader på dager du føler deg hundre prosent trygg.
Ta kontroll over den usynlige faren
For å unngå varige solskader og i verste fall hudkreft, må vi endre vanene våre og lære av land som USA og Australia, der befolkningen er langt mer bevisste på hverdagsstrålingen. Det handler overhodet ikke om å skape unødvendig frykt eller slutte å glede seg over det fine været, for sola er absolutt til for å nytes.
Løsningen er enkel, men krever at vi kaster vekk det gamle tankemønstret: Ta opp telefonen og sjekk UV-indeksen på Yr før du forlater huset. Viser måleren 3 eller mer, må solkremen på – uansett om det regner eller skyene henger lavt.
Klikk for å vise eksternt innhold fra tiktok,
- Du kan alltid aktivere og deaktivere tredjepartsinnhold.
Du godtar å vise eksternt tredjepartsinnhold. Personopplysninger kan bli sendt til leverandøren av innholdet og andre tredjepartstjenester.
Slik tolker du faresignalene
For å gjøre det enkelt for deg å praktisere solvett i hverdagen, viser den globale UV-skalaen nøyaktig når du må passe på og hvor raskt du risikerer å bli solbrent. Ligger indeksen på 1–2 er faren lav, men så fort den kryper opp på moderat nivå (3–5), må tuben med solkrem (minst faktor 30) finnes fram. Blir strålingen sterk (6–7) eller svært sterk (8–10), kreves det full pakke med solbriller, hatt, rikelig med krem og skygge midt på dagen, mens ekstremindeks (11+) betyr at du bør holde deg innendørs.
Pass ekstra godt på ved sjøen, vannet eller på sanden, da disse overflatene reflekterer strålene og jekker opp risikoen ytterligere. Sjekk varselet og beskytt deg – huden din glemmer nemlig aldri.
