Amandus Molland Karlson
En daglig multivitamin kan ha enkelte positive effekter hos personer over 60 år, ifølge flere analyser fra et stort amerikansk forskningsprosjekt.
Resultatene har blant annet vist små forskjeller i funksjon, hukommelse og enkelte markører for biologisk aldring. Forskerne understreker samtidig at funnene ikke betyr at alle eldre bør begynne med kosttilskudd.
Over 16 000 deltok
Funnene kommer fra det amerikanske COSMOS prosjektet, der forskere har fulgt tusenvis av eldre over flere år.
I én analyse med mer enn 16 000 deltakere ble personer som tok multivitamin daglig sammenlignet med en gruppe som fikk placebo.
Etter tre år rapporterte gruppen som tok multivitamin noe bedre funksjonell helse.
Forskjellene gjaldt blant annet hvordan deltakerne opplevde egne symptomer og hvor godt de fungerte i hverdagen.
Resultatene ble presentert på ernæringskonferansen NUTRITION 2026 og må derfor tolkes med forsiktighet. Det skriver mediet pensionist.
Målte biologisk aldring
Forskerne har også undersøkt om multivitaminer kan påvirke biologisk aldring.
I en studie av 958 eldre ble det brukt fem ulike såkalte epigenetiske klokker. Slike analyser forsøker å måle biologiske endringer i kroppen som er knyttet til aldring.
Etter to år viste to av de fem målene en liten forskjell mellom dem som tok multivitamin og placebogruppen.
Forskjellen tilsvarte omtrent fire måneders langsommere biologisk aldring på disse markørene.
Det er likevel ikke kjent om dette faktisk betyr at deltakerne vil leve lenger eller holde seg friske i flere år.
Har også sett på hukommelsen
Andre deler av COSMOS prosjektet har undersøkt sammenhengen mellom multivitaminer og hjernens funksjon.
Tidligere analyser har vist mindre positive utslag på blant annet hukommelse og kognitive ferdigheter hos eldre som tok multivitamin.
Det har gjort forskerne interessert i å undersøke videre om daglige vitamintilskudd kan ha en rolle i sunn aldring.
Ingen anbefaling til alle over 60
Selv om resultatene er interessante, er effektene forholdsvis små.
Studiene gir derfor ikke grunnlag for å slå fast at alle personer over 60 bør ta en multivitamin hver dag.
Kosttilskudd kan heller ikke erstatte et variert kosthold, fysisk aktivitet og andre gode levevaner.
For personer som vurderer faste kosttilskudd, særlig dersom de bruker medisiner eller har kjente sykdommer, kan det være lurt å diskutere det med lege eller annet helsepersonell først.
Forskningen gir likevel nye spor i jakten på en bedre forståelse av hvordan ernæring kan påvirke kroppen gjennom aldringsprosessen.
