Amandus Molland Karlson
Mange biter negler uten å tenke særlig over det.
Neglebiting kan virke som en uskyldig uvane. Men under neglene kan det finnes langt mer bakterier enn på resten av hendene, og vanen kan også skade både negler og tenner.
For noen skjer det når de kjeder seg. Andre gjør det når de er stresset eller nervøse. Vanen kan også virke beroligende og derfor være vanskelig å slutte med.
Men hver gang fingrene havner i munnen, følger det potensielt med bakterier og andre mikroorganismer.
Her samler det seg mye bakterier
Hendene våre kommer gjennom dagen i kontakt med en lang rekke overflater.
Området under neglene er spesielt interessant.
En studie publisert i Journal of Clinical Microbiology undersøkte bakteriemengden på forskjellige områder av hendene.
Forskerne fant klart større mengder under neglene enn på andre deler av hånden.
Det betyr at neglebiting kan føre bakterier fra hendene direkte inn i munnen.
Fant stor forskjell
Forskere har også undersøkt bakteriene i munnen til personer som biter negler.
I en studie ble spyttet til 25 personer som bet negler sammenlignet med spyttet til 34 personer som ikke gjorde det.
Forskerne fant bakterier fra familien Enterobacteriaceae hos 76 prosent av dem som bet negler. Det skriver mediet popular science.
Blant dem som ikke bet negler var andelen 26,5 prosent.
En senere studie med 200 personer fant også en tydelig forskjell.
Der ble bakteriene funnet hos 58 prosent av personene med kronisk neglebiting, sammenlignet med 16 prosent blant dem som ikke bet negler.
Kan skade mer enn neglene
Bakterier er ikke det eneste problemet.
Dersom du stadig biter på neglene, kan både neglene og huden rundt bli skadet.
Over tid kan neglene bli korte, ujevne og sprø. Huden rundt kan også bli sår og skadet.
Skadene kan i tillegg gjøre det lettere for hudinfeksjoner og sopp å oppstå.
Vanen kan også gå utover munnen.
Forskning har knyttet langvarig neglebiting til slitasje på tennene og skader på tannkjøttet.
Slik kan det bli lettere å slutte
Å slutte kan være vanskelig, spesielt dersom neglebitingen er noe du gjør automatisk når du blir stresset eller rastløs.
Et enkelt grep kan være å holde neglene korte. Da blir det mindre å bite på.
Det kan også hjelpe å bruke neglelakk. Det finnes egne varianter med bitter smak som er laget for å gjøre det mindre fristende å bite.
For personer som sliter mye med vanen, kan det også være nyttig å finne ut hvilke situasjoner som utløser neglebitingen og forsøke å erstatte den med en annen vane.
Og dersom du ikke klarer å slutte med en gang, er det særlig én ting som kan være lurt å huske: Hold hendene og området under neglene rene.
