Yvonne Thomsen
Kvinner kan ha nytte av å starte med å ta et bestemt kosttilskudd tidlig. Forsker er positivt overrasket over resultat i nytt studie.
Er du kvinne og har passert 50? Da kan ny forskning være verdt å merke seg. Et nytt studie viser en tydelig effekt av kalsiumtilskudd på knoklene etter overgangsalderen. Forskeren bak mener kvinner bør vurdere tilskudd tidligere enn dagens råd tilsier.
Nærmere 684.000 kvinner i Norge er mellom 50 og 69 år, viser de nyeste aldersfordelte tallene fra Statistisk sentralbyrå.
For mange av dem kan resultatene fra et nytt dansk forskningsprosjekt være interessante.
Overrasket forskerne
Studien er publisert i det amerikanske forskningstidsskriftet The American Journal of Clinical Nutrition. 417 tilsynelatende friske kvinner etter overgangsalderen, med en gjennomsnittsalder på 56 år, deltok i forsøket.
Tre grupper fikk 800 milligram kalsium daglig, fordelt på to doser, mens kontrollgruppen fikk placebo. Alle fikk også vitamin D.
Etter ett år hadde kvinnene som fikk kalsium, bevart knoglemineraltettheten. I placebogruppen hadde den derimot falt med rundt én prosent.
Professor Inge Tetens ved Københavns Universitet, som ledet studien, sier til Berlingske:
«Jeg var faktisk overrasket over at vi så en så tydelig effekt.»
Hun mener resultatene gir grunn til å vurdere kalsiumtilskudd allerede fra overgangsalderen.
Dette er rådet i Norge
Norske helsemyndigheter anbefaler et daglig inntak av kalsium for kvinner mellom 51 og 70 år er 950 milligram.
De norske kostrådene anbefaler tre porsjoner melk eller meieriprodukter daglig, tilsvarende omtrent fem desiliter.
Mørkegrønne grønnsaker og belgfrukter er også kilder til kalsium. Bruker du plantedrikk, anbefales varianter tilsatt blant annet kalsium.
Mange får ikke i seg anbefalt mengde
Tall fra Norkost 4 viser samtidig at mange norske kvinner ikke følger kostrådet for melk og meieriprodukter.
Bare 14 prosent av kvinnene oppfylte rådet om tre porsjoner daglig. Kvinner drakk i gjennomsnitt 1,7 desiliter melk og yoghurt om dagen.
Det danske studiet viser dog at kvinnene som fikk 800 milligram kalsium daglig, unngikk tapet av knoglemineraltetthet som ble registrert i placebogruppen.
På bakgrunn av resultatene mener Tetens at kvinner bør ta kalsiumtilskudd fra overgangsalderen, altså fra rundt 50-årsalderen.
Forskerne understreker samtidig at det er behov for flere studier før resultatene eventuelt kan danne grunnlag for endrede offisielle anbefalinger.
