Sofie Hansen
Mange vasker sengetøyet altfor sjelden – her er hva ekspertene faktisk anbefaler, og hvorfor det er viktig for både helse og hygiene.
Når vi flytter hjemmefra, er det ikke alt vi har lært – og å vaske sengetøy står høyt på listen over oversette husarbeid. Ifølge eksperter inneholder sengetøy langt flere bakterier og allergener enn folk flest er klar over, og det er derfor de bør vaskes langt oftere enn mange gjør.
Flere merker og søvnspesialister anbefaler ukentlig vask som en tommelfingerregel, men det avhenger også av vaner, helse og klima.
Det skriver carlodipradis.
Tilpass deg dine behov og livsstil
- Hvis du er syk: Skift sengetøy hver 2.–3. dag, da bakterier og virus lett samler seg når du er sengeliggende.
- I varmt og fuktig klima: Svette og fuktighet krever hyppigere skift – hver 3.–4. dag anbefales.
- For allergier: For å minimere støvmidd og partikler, bør du skifte sengetøy to ganger i uken.
- Hvis du har kjæledyr i sengen: Skift hver 5. dag, eller minst ukentlig, da pels og skitt raskt setter seg i stoffet.
- Gjesterom: En månedlig vask er tilstrekkelig hvis sengen sjelden brukes.
Slik vasker du laken riktig
Det er ikke bare hyppigheten som betyr noe – riktig vasketeknikk sikrer både renslighet og lengre levetid:
- Sorter etter farge og materiale for å bevare stoffene best mulig.
- Bruk skånsom syklus eller lakenprogrammet på vaskemaskinen.
- Velg riktig temperatur: 60 °C for grundig rengjøring, 40–50 °C for generell bruk og under 30 °C for delikate tekstiler som silke og bambus.
- Tørk forsiktig: Bruk lav til middels varme i tørketrommelen for å unngå krymping og slitasje.
- Oppbevar riktig: Brett lakenene og oppbevar dem på et tørt og kjølig sted – helst flere sett etter hverandre.
En ren seng handler ikke bare om komfort. Det handler om helse, søvnkvalitet og gode vaner. Så neste gang du tenker «det kan vente», tenk igjen – helsen din handler også om å sove i den sengen.
