Hanne HandbergÅ rusle rundt barfot hjemme føles naturlig og behagelig for mange. Men ifølge eksperter kan den koselige vanen faktisk gjøre mer skade enn godt for kroppen din.
Mange forbinder barfotgang med frihet, naturlighet og kanskje til og med helsefordeler. Spesielt ute, på gress eller sand, kan det gi en god følelse og styrke muskulaturen i foten. Men innendørs, hvor underlaget ofte er hardt og flatt, er situasjonen en helt annen.
Føttene våre spiller en større rolle for kroppens helse enn de fleste tenker over. En liten ubalanse eller feilbelastning kan sette i gang en kjedereaksjon som merkes helt opp i knær, hofter og rygg.
Eksperter peker på at å gå mye barfot hjemme – spesielt på harde gulv – kan føre til at fotbuen «kollapser». Dette gir dårlig støtte, som igjen kan gi smerter og slitasje i hele kroppen.
I tillegg er det mange som naturlig pronerer, altså lar foten lene innover når de går. Dette kan forverres uten støttende sko, noe som på sikt kan føre til hælproblemer, særlig hælspore. Har du hatt vondt i hælen tidligere, kan det være lurt å unngå å gå barfot for mye. Det skriver allas.se.
Infeksjonsfare tilstede
Ubeskyttede føtter innendørs øker også risikoen for sopp og bakterieinfeksjoner. Huden kan først rammes, og etter hvert også neglene. Dette kan gi misfarging, dårlig lukt og ubehag.
Slike bakterier trives ekstra godt i fuktige miljøer, som for eksempel baderomsgulv. Det kan altså være ekstra viktig med sokker eller innesko nettopp der.
Men det er ikke bare dårlig nytt. Barfotgang har også sine fordeler – når det skjer på riktige underlag. Å gå på mykere flater som tepper, gress eller jord kan faktisk styrke fotens muskler og ledd.
Poenget er: Det handler om balanse. En tur barfot på stuegulvet i ny og nå kan være helt greit, men hvis du går uten støtte hele dagen, kan det fort bli et problem.
Det finnes heldigvis enkle løsninger. Invester i et par gode innesko som gir støtte til fotbuen og demping mot harde gulv. Har du gulvvarme hjemme? Velg sokker med sklisikring, så får du varme og trygghet i ett.
Så neste gang du sparker av deg skoene etter jobb, tenk deg om to ganger. Føttene dine bærer deg gjennom livet – bokstavelig talt. Gi dem støtten de fortjener, selv når du bare er hjemme.
