Hanne HandbergVi bruker mobilen til alt. Våkne. Sove. Kjøpe mat. Finne veien. Se kattevideoer og nyheter og eksens nye kjæreste. Men hva skjer egentlig inni hodet ditt når du aldri legger den fra deg?
En nevrolog på TikTok har gått viralt etter å ha forklart hva mobilen gjør med hjernen din. Og spoiler: Den blir ikke akkurat smartere av det. Det skriver Express.
Nordmenn scroller mer enn noen gang
En fersk undersøkelse viser at folk i gjennomsnitt bruker over tre timer på mobilen hver dag. Det tilsvarer nesten et og et halvt år av livet hvis du holder på i 30 år. Mange bruker enda mer. Kanskje du også kjenner deg igjen i det – du skal bare sjekke noe, og plutselig har det gått 45 minutter.
Ifølge nevrolog og TikTok-profil Dr. Baibing Cheng, bedre kjent som Dr. Bing, så skjer det faktisk noe ganske konkret med hjernen når du scroller. Han peker på fem ting du bør vite:
1. Dopamin på speed
Hver gang du scroller og finner noe nytt – et morsomt klipp, et bilde, en ny video – så får hjernen et lite dopamin-kick. Det er det samme stoffet som gir deg en god følelse når du spiser sjokolade eller får et kompliment.
Men: For mye dopamin over tid kan gjøre deg avhengig av stadig ny stimuli. Du begynner å kjede deg fort, og hjernen slutter å takle ting som tar tid – som å lese en bok eller følge med i et møte.
2. Konsentrasjonen ryker
Mobilbruk gjør at prefrontal cortex – delen av hjernen som styrer fokus – hopper fra det ene til det andre. Resultatet? Du mister evnen til å konsentrere deg over lengre tid. Derfor kan en bokside føles som en maraton, mens TikTok raser avgårde som en Ferrari.
3. Du blir mindre kreativ
Når du hele tiden får ytre stimuli, får ikke hjernen «default mode network» tid til å jobbe. Det er nettopp dette systemet som er aktivt når du dagdrømmer, reflekterer og tenker nye tanker. Uten pauser fra skjerm, dør kreativiteten sakte ut.
4. Empatien forsvinner
Å gå fra en sjokkerende video til en morsom dans og videre til en trist historie på ti sekunder kan høres uskyldig ut. Men hjernen vår rekker ikke å bearbeide følelsene. Resultatet er at du blir desensitivisert – du kjenner mindre på ekte empati i virkeligheten.
5. Angst og stress tar over
Hjernen din er ikke bygget for konstant nyhet og stimuli. Det tømmer hukommelsen, belaster stress-systemet og etterlater deg mentalt utkjørt – men samtidig rastløs. Du føler deg «wired» men utladet på samme tid. En kjent følelse?
Click here to display external content from www.tiktok.com recommended by the editors. You can always enable and disable third-party content.
You agree to display external third-party content. It is possible, that personal data will be send to the provider of the content and other third-party services.
Tid for en digital detox?
Dr. Bing mener dette er et tydelig signal: Du trenger pauser. Ikke fordi mobilen er ond. Men fordi hjernen din, kreativiteten din og følelseslivet ditt fortjener litt stillhet innimellom.
Så neste gang du kjenner deg sliten uten å ha gjort noe, prøv noe nytt: Skru av skjermen. Gå en tur. Se ut av vinduet. La tankene være tankene.
