Dette betyr det egentlig når du ikke vil ha gjester

For mange er hjemmet et fristed, et sted for ro, orden og kontroll. Psykologer forklarer at noen mennesker rett og slett trenger stillhet for å hente seg inn etter sosiale aktiviteter. Når døra lukkes, er det ikke for å stenge verden ute, men for å beskytte seg mot å bli tappet for energi.

Når andre trår inn i dette rommet, endres alt, lyder, rytme og energi. For en som allerede føler seg sliten, kan dette føles overveldende. Derfor velger mange å holde hjemmet sitt som et «hellig» rom, et sted der man slipper å prestere eller tilpasse seg.

Det skriver mediet Bovary.

Å si nei er ikke frekt, men det er sunt

Vi lever i en tid der sosialt liv nærmest er blitt en konkurranse. Bilder av middager, fester og store gjenger på sosiale medier får det til å virke som om stillhet er noe galt.

Men eksperter minner oss om at behovet for ro ikke betyr at man er usosial, det betyr at man kjenner egne grenser.

Som psykolog Marian Rojas sier: «Slutt å be om unnskyldning for at du trenger stillhet.»

Det handler ikke om avvisning, men om å ta vare på seg selv og relasjonene sine. Når man vet når man skal si nei, unngår man også å bli utbrent, eller irritert på dem man egentlig er glad i.

Skap balanse uten dårlig samvittighet

Å beskytte hjemmet sitt betyr ikke at man må isolere seg. Det finnes mange måter å være sosial på, som for eksempel en kaffe på kafé, en spasertur i frisk luft, eller en avtalt tid som ikke tømmer energien.

Kommunikasjon er nøkkelen. Å si at man trenger en rolig uke, viser respekt både for deg selv og de rundt deg.

Målet er ikke å trekke seg unna mennesker, men å finne en rytme som føles bærekraftig. Det er faktisk en form for modenhet, å vite hva man trenger for å ha det bra.

Fred er ikke flukt

Det å ville være alene er ikke en svakhet, men et signal fra kroppen om å bremse.

Å si nei til besøk betyr ikke at du avviser noen, men at du bare velger å ta vare på deg selv først. Og det, sier ekspertene, er kanskje det sunneste valget du kan ta.