Overraskende funn: Denne fettsyren kan gjøre deg mindre sint

I en tid der stress, sinne og uro preger hverdagen for mange, leter forskere stadig etter naturlige løsninger som kan gi oss mer ro. Nå peker resultatene mot noe overraskende enkelt, og det finnes allerede i kostholdet vårt.

Ifølge Sky News Arabia viser en fersk analyse av 29 vitenskapelige studier, som har pågått i over 30 år, at Omega-3-fettsyrer kan ha en tydelig effekt på menneskers atferd.

Totalt deltok nesten 4000 personer fra ulike aldersgrupper i studiene, og resultatene var oppsiktsvekkende: Kosttilskudd med mye Omega-3 førte til en nedgang i aggressiv oppførsel på opptil 28 prosent.

Effekten gjaldt både barn, tenåringer og voksne helt opp til 60 år. Forskerne fant også at fettsyren reduserte både den «reaktive» aggresjonen (som reaksjon på provokasjon) og den mer «planlagte» typen sinne.

Omega-3 kan roe både barn og voksne

Professor Adrian Raine fra University of Pennsylvania, som ledet forskningen, mener at tiden er inne for å ta Omega-3 på alvor som et verktøy for å redusere vold og sinne i samfunnet.

Han oppfordrer spesielt foreldre til barn med utfordrende oppførsel til å gi dem mer fisk, gjerne to ekstra fiskemåltider i uka, eller å bruke kosttilskudd etter råd fra lege.

Forskerne tror at effekten kommer av at Omega-3 reduserer betennelser i kroppen og støtter hjernens kjemiske prosesser, noe som igjen kan bidra til bedre følelsesregulering og roligere atferd.

Ikke magisk – men lovende

Selv om Omega-3 ikke er en «mirakelkur», mener forskerne at det er et enkelt og effektivt tiltak for å forebygge voldelig atferd og psykiske plager.

Tidligere studier har dessuten vist at Omega-3 kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og psykiske lidelser.

Forskerne bak studien håper nå på flere langtidsundersøkelser for å forstå hvordan fettsyren påvirker hjernen, og om den faktisk kan gjøre verden til et litt snillere sted.