Advarer mot bruk av nesespray

Mange bruker nesespray når de er forkjølet eller har allergi. For de fleste er det en kortvarig hjelp. Men for noen glir bruken gradvis over i en vane som er vanskelig å bryte, særlig når sprayen alltid ligger klar i lomma, veska eller på nattbordet.

Ifølge tall fra Norge blir det solgt svært store mengder nesespray hvert år. Øre, nese og hals spesialist Oscar Asante ved Øst Helse i Oslo peker på at vedvarende nesetetthet kan gå ut over både søvn, trening og hverdagsfungering, og at mange derfor ender med å støtte seg på sprayen oftere enn anbefalt.

Hvorfor nesen tetter seg i utgangspunktet

Nesetetthet oppstår når slimhinnen i nesen sveller. Det skjer ofte ved forkjølelse, allergi eller irritasjon. Da utvider blodårene seg, slimhinnen blir tykkere, og luftpassasjen blir trangere. Også hormonelle endringer, for eksempel i graviditet, kan gjøre at nesen kjennes tett.

Dette er ikke nødvendigvis et tegn på at noe er galt. Nesen har en viktig jobb som filter og klimaanlegg for lufta vi puster inn. Når slimhinnen sveller, er det i utgangspunktet en del av kroppens beskyttelse.

Den raske effekten kan bli problemet

Slimhinneavsvellende nesespray virker ved å trekke blodårene sammen. Derfor kan du merke friere pust i løpet av et par minutter. Nettopp den raske lettelsen gjør det fristende å bruke sprayen igjen, særlig før leggetid, i forbindelse med trening eller når man skal fungere på jobb.

Over tid kan imidlertid effekten bli kortere. Slimhinnen reagerer med å hovne opp igjen, og ofte mer enn før. Dette kalles rebound tetthet. Da oppstår et mønster der du føler at du må ta en ny spraydose for å få samme lettelse. Gradvis blir intervallene kortere, og tettheten oppleves sterkere. Det er slik mange havner i en ond sirkel. Det skriver klikk.

Plager som kan komme av langvarig bruk

Hyppig og langvarig bruk kan gjøre mer enn å skape avhengighet. Det kan også irritere og skade slimhinnen.

Asante peker på at dette blant annet kan gi

kronisk nesetetthet

søvnproblemer

nedsatt kapasitet ved fysisk aktivitet

tørre slimhinner, skorper og små blødninger

i sjeldne tilfeller skader i neseskilleveggen

Noen kan også oppleve ubehagelig lukt, blant annet fordi skorper og irritasjon kan legge til rette for bakterievekst.

Slik kan du komme deg ut av mønsteret

Hvis du har brukt nesespray lenge, anbefales det å få en vurdering hos fastlege eller øre, nese og hals spesialist. Det handler både om hjelp til avvenning og om å finne ut om det finnes en underliggende årsak til tettheten, som allergi, polypper eller skjev neseskillevegg.

Når man skal slutte, beskrives to vanlige strategier

gradvis nedtrapping, gjerne med saltvann og eventuelt kortison nesespray i en periode

brå stopp, men med støttebehandling for å gjøre perioden lettere å komme gjennom

Hva som fungerer best varierer. Poenget er å velge en plan du faktisk klarer å gjennomføre.

Når kan behandling med inngrep være aktuelt

For noen skyldes tettheten forhold som ikke løses med avvenning alene. Da kan kirurgi vurderes, for eksempel ved tydelig skjev neseskillevegg, forstørrede nesemuslinger, polypper eller kronisk bihulesykdom. Riktig behandling kan gi mer varig bedring, spesielt for dem som sliter mye med pust under søvn eller aktivitet.

Kjapp egen sjekk

Du kan få en pekepinn på om bruken er i ferd med å ta over ved å spørre deg selv

har du merket at virkningen varer kortere enn før

må du bruke sprayen oftere

blir du urolig hvis du ikke har den tilgjengelig

fortsetter du selv om du vet det ikke er lurt

Hvis du kjenner deg igjen i flere av punktene, kan det være et tegn på at det er på tide å ta tak, både for å få kontroll på bruken og for å finne ut hvorfor nesen din er tett i utgangspunktet.