Ferien er over, og kalenderen minner deg brutalt om møter, innbokser og to-do-lister. Mange kjenner på overgangssjokket når de går fra late dager til travle arbeidsuker – men med noen smarte triks kan du få en mykere landing.
Synes du også det føles tungt å være tilbake på jobb? Du er ikke alene – men det finnes enkle grep som kan gjøre overgangen lettere.
1. Trapp opp gradvis – ikke kast deg rett inn i kaoset
Hvis du har muligheten, kan det være smart å starte jobbuken på en onsdag eller torsdag etter ferien. En kort uke gir deg tid til å lande og venne deg til rutinen igjen, uten at kroppen og hodet må yte maks fra dag én.
Det er fort gjort å tenke at du må være 100 % produktiv med én gang, men det er både urealistisk og urettferdig mot deg selv.
Bruk de første dagene som en overgang. Sørg for å rydde plass i kalenderen til å puste, hente oversikt og finne arbeidsflyten.
Ta deg tid til å bla gjennom gamle e-poster, og ikke si ja til alt før du har fått hodet over vann. Det tar tid å nullstille etter ferie – og det er helt greit.
2. Prioriter det viktigste – og tillat deg å være litt bakpå
Når du kommer tilbake etter ferie, er det lett å bli overveldet av alt som har hopet seg opp.
Det viktigste rådet: Du skal ikke prøve å fikse alt med én gang.
Start med det som haster og betyr mest, og aksepter at du kanskje ikke er fullstendig oppdatert før det har gått noen dager.
Gi deg selv rom til å komme ajour. Les deg opp, ta møter der du får overblikk, og vær ærlig med kollegaene dine hvis du trenger litt tid til å hente deg inn.
Det er helt normalt at det tar tid å få tilbake tempo og oversikt – du er tross alt ikke en maskin. Bruk prioritering som et verktøy, ikke som et press.
3. Hold på feriefølelsen – små gleder gir stor effekt
Bare fordi du er tilbake i jobb, betyr ikke det at sommeren er over.
Fortsett å gi deg selv små drypp av feriefølelse i hverdagen. Det kan være så enkelt som å spise lunsj utendørs, møte en venn etter jobb, grille i hagen, eller ta et bad hvis solen fortsatt varmer.
Slike ting gjør mer for motivasjonen enn du tror.
Å holde på noen ferievaner gir en mykere overgang. Du trenger ikke legge bort alt som var godt med ferien – du kan bygge det inn i hverdagen.
Planlegg noe å glede deg til i helgen, sett av tid til pauser i løpet av dagen, og husk at du ikke trenger å være «på» hele tiden. Du får faktisk mer energi av å ta vare på deg selv.
4. Tenk positivt – ny sesong, nye muligheter
Det er lett å falle i fellen der hverdagen føles som en trist kontrast til ferien.
Men prøv å snu tankegangen: Dette kan faktisk være starten på noe nytt og bedre.
Nå som du har fått litt avstand, har du også en gyllen mulighet til å se på jobben din med friske øyne. Er det rutiner du burde justere? Oppgaver du kan løse smartere?
Se starten etter ferien som et "nytt år" – på samme måte som vi gjør når januar kommer.
Kanskje det er nå du kan endre arbeidsvaner, ta opp et utviklingsmål eller snakke med lederen din om nye oppgaver?
Når du gir deg selv muligheten til å tenke i muligheter, i stedet for savn, blir overgangen mye lettere å håndtere.
Og husk: Hvis du fortsatt kjenner deg tung og motløs flere uker etter at ferien er over, kan det være et tegn på at du trenger noe mer enn bare en myk start.
Kanskje det er på tide å spørre deg selv – er dette egentlig jobben for meg?
