Amandus Molland KarlsonEn pause fra smarttelefonens konstante tilgang til internett kan påvirke både hjernen og den mentale helsen på relativt kort tid.
Ny forskning tyder på at selv en midlertidig begrensning av mobilens nettfunksjoner kan forbedre konsentrasjon og velvære.
Det viser et forskningsprosjekt gjennomført ved University of Oxford, der forskere har undersøkt hvordan redusert tilgang til mobile nettjenester påvirker brukernes hverdag og mentale tilstand.
Telefonen ble gjort om til en enkel mobil
I studien fikk deltakerne endret smarttelefonene sine slik at de fungerte mer som tradisjonelle mobiltelefoner. Internettforbindelsen ble blokkert, men telefonene kunne fortsatt brukes til samtaler og tekstmeldinger.
Dermed hadde deltakerne ikke tilgang til sosiale medier, nyhetsstrømmer eller andre nettbaserte tjenester på mobilen. Dersom de trengte internett, måtte de bruke en datamaskin. Det skriver den offentlige.
Merkbart resultat etter bare to uker
Forskerne registrerte tydelige endringer etter en relativt kort periode uten konstant mobiltilgang til internett.
Etter to uker viste deltakerne forbedringer i mental helse, emosjonelt velvære og evnen til å holde oppmerksomheten over tid. Mange oppga også at de opplevde bedre konsentrasjon i hverdagen.
Ifølge studien rapporterte opptil 91 prosent av deltakerne forbedring på minst ett av disse områdene. Forskerne mener det er særlig interessant at endringene oppstod så raskt, noe som tyder på at hjernen reagerer relativt fort på nye digitale vaner.
Mindre digital stimulering kan endre hverdagen
En mulig forklaring er at fraværet av konstant digital stimulering gir rom for andre aktiviteter. Når mobilen ikke lenger fungerer som en kontinuerlig kilde til underholdning, nyheter og sosiale medier, bruker mange mer tid på andre ting.
Flere av deltakerne brukte mer tid på fysisk aktivitet, opphold ute i naturen og sosialt samvær med andre mennesker.
Økende debatt om smarttelefonbruk
Studien inngår i en større diskusjon om hvilken rolle smarttelefoner spiller i hverdagen. For mange er mobilen et viktig verktøy både i arbeid og fritid, og gjør en rekke oppgaver enklere.
Samtidig viser flere forskningsprosjekter at konstant digital tilgjengelighet kan ha ulemper dersom bruken blir svært omfattende.
Bekymringen gjelder særlig barn og unge. I flere land har myndigheter og skoler de siste årene innført begrensninger på mobilbruk i undervisningen, blant annet fordi forskere frykter at mye skjermtid kan påvirke konsentrasjon, læring og sosial trivsel.
