Sånn oppholder du deg riktig i solen

26/06/2022 16:45

Emma Sletta

Helse
Foto: Shutterstock.com
Foto: Shutterstock.com
Solens stråler er veldig deilige, men ikke helt ufarlige.

Når sommersolen er høy på himmelen, er det fristende å nyte den uten å tenke på baksiden av medaljen. 

Solens UV-stråler kan være skadelige for huden din. Derfor anbefales det at du bruker den riktige faktoren og mengden av solkrem. 

Hvis du bor i solen, bør du alltid bruke solkrem, og her går mange av oss dessverre galt i byen fordi de aller fleste bruker altfor lite solkrem.

Jo mere solbrent og jo mer UV-stråling du blir utsatt for gjennom livet, jo større er risikoen for å utvikle hudkreft. Derfor er det viktig å være forsiktig i solen, nyte det klokt og følge de tre solrådene: Skygge, solhatt og solkrem.

Det er også lurt å følge den daglige UV-indeksen, som indikerer hvor sterke solens stråler er:

  • Under 3: Lav risiko for solbrenthet.
  • 3-6: Moderat risiko for solbrenthet.
  • 6-8: Høy risiko for solbrenthet.
  • 8-10: Svært høy risiko for solbrenthet.
  • Over 10: Ekstrem risiko for solbrenthet.

Når UV indeksen er på over 3 anbefaler YR.no og dsa.no at man bruker solbeskyttelse, det vil sige en solkrem med en solfaktor på i hvertfall 30.

Og husk:

1.             Bruk av solkrem er ikke en unnskyldning for å holde seg lenge i solen.

2.             At ingen produkter beskytter 100% fra solens stråler.

3.             Ingen solkrem er 100% vanntett.

4.             Solens stråler reflekteres i overflater som vann, betong, sand og snø, akkurat som mange stråler også kommer gjennom til oss selvom det er overskyet.

5.             Ikke å utsette spedbarn og småbarn for direkte sol.

6.             At for mye sol er usunt.