Forsømmelse av børsting før sengetid kan ha negative konsekvenser for hele kroppen, advarer en tannlege, ifølge en artikkel fra Express.
Det påpekes at å ikke pusse tennene om kvelden ikke bare kan føre til tannkaries, men det kan også etterlate bakterier som sprer seg over hele kroppen.
To ganger om dagen
Viktigheten av å pusse tennene to ganger om dagen er noe vi har lært fra en tidlig alder for å forhindre plakkdannelse.
Plakk er en film av bakterier som akkumuleres på tennene. Hvis du ikke pusser tennene ordentlig, kan dette forårsake tannkjøttproblemer og tannråte.
Likevel viser nyere forskning at mer enn halvparten (51 prosent) av voksne i Storbritannia ikke klarer å pusse tennene minst en gang i uken.
Forskning utført av Oral Health Foundation viser at en av åtte personer (13 prosent) ikke børster tennene regelmessig, det vil si minst tre ganger i uken.
Studien viser også at flere hopper over børsting om natten (39 prosent) sammenlignet med morgenen (19 prosent).
Yngre voksne er enda mer sannsynlig å ignorere børsting - to av tre personer (65 prosent) under 35 år unnlater å pusse tennene minst en gang i uken, sammenlignet med fire av ti (40 prosent) av de over 55 år.
Påvirker hele kroppen
Dr. Sulaman Anwar, en spesialist periodontolog og implantatkirurg, finner ikke funnene overraskende. Han bemerker at mange av hans pasienter har en tendens til å vurdere munnpleie isolert fra resten av kroppen.
Dr. Anwar utdyper: "Pasienter tror feilaktig at vårt fokus som tannleger bare er på tennene, men vi har beveget oss bort fra den holdningen. Forskning viser at bakterier fra munnen kan spre seg i hele kroppen. Noen kan nå hjernen, og andre kan påvirke hjertet."
Det er bekymringsfullt at en av ti personer (10 prosent) pusser tennene i et minutt eller mindre, i motsetning til den anbefalte standarden på to minutter.
Dr. Anwar understreker at dårlig munnhygiene er knyttet til flere helseproblemer, inkludert hjertesykdom, hjerneslag, demens, komplikasjoner under graviditet og til og med seksuell helse.
– Munnen fungerer som inngangen til kroppen. Alle disse aspektene kan påvirkes av tannpleierutinen din. Hvis folk forsømmer tennene eller bare pusser tennene en gang om dagen, spesielt hvis de ikke gjør det om natten, etterlater de seg mye bakterier på tennene, fortsetter han.
Dr. Anwar advarer om at om natten, når mengden spyttproduksjon er lav, kan bakteriene spre seg lettere inn i blodet. Ikke bare kan dette føre til tannproblemer, men bakteriene kan også sirkulere i resten av kroppen og på lang sikt påvirke helsen negativt.
En sunn rutine
For å oppnå en god pusserutine er det viktig å følge en bestemt metode, ifølge Dr. Anwar.
Han forklarer: "Jeg anbefaler ofte pasientene mine å starte på høyre side og jobbe seg over til venstre, pusse bittflatene, innsiden av tennene og gjenta prosedyren for de nedre tennene. Neste dag kan du starte på motsatt side. Mange starter ofte med stor energi, men mister intensitet underveis. Derfor kan det resultere i en skjev børsting, der noen områder børstes grundig, mens andre blir neglisjert. Og husk å rengjøre mellom tennene med enten interdentalbust eller tanntråd, ellers vil du savne 40 prosent av munnen."
Dr. Anwar deler sine beste tips for god munnhygiene:
Pensle tennene to ganger om dagen - om morgenen og kvelden - med fluoridated tannkrem.
Forebygging er bedre enn kur - få regelmessige tannkontroller minst en gang i året.
Tanntråd eller interdentalbørster for å rengjøre mellom tennene.
Vent 45 minutter til en time etter å ha spist før du pusser tennene.
Læs også
