10.000 skritt daglig – dette kan det gjøre med kroppen

Å gå 10 000 skritt om dagen har blitt veldig populært – men hva skjer egentlig hvis du gjør det?

Etter en sommer full av reising og avslapning bestemte en kvinne seg for å ta utfordringen med å gå 10.000 skritt hver dag uten å ta fri.

Hun innså imidlertid raskt at det var flere ting hun ikke var klar over, og nå deler hun alt hun lærte med omverdenen i et intervju med Elle.

Problemer på den første dagen

Allerede den første dagen møtte hun på problemer.

Saken var at hun hadde lagt ut på den lange turen sin iført gamle joggesko og tynne sokker.

«Jeg kjente blemmene komme med en kilometer igjen», sier hun, og legger til at dag to definitivt ikke var den verste.

Her var føttene hennes allerede ømme da hun begynte å gå, og blemmene ble verre og verre for hvert skritt.

«Ved slutten av turen hadde jeg en blemme som dekket hele sålen på høyre fot, og en stor blemme som dekket hele hælen på venstre fot.»

Det var tydelig at hun ikke hadde kommet i gang slik hun hadde håpet på, men ting begynte sakte å snu.

Kunne kjennes på kroppen

Etter å ha investert i bedre sko og planlagt en fast rute, begynte hun å finne rytmen sin:

«Jeg begynte å øke farten, og da jeg var ferdig på under to timer, føltes det (målet om å gå 10 000 skritt hver dag, red.) mer oppnåelig.

Det var imidlertid ikke bare de fysiske problemene som gjorde utfordringen vanskelig.

Kroppens naturlige begrensninger ble også utfordret – spesielt når hun både gikk og trente daglig.

«Hoftene, knærne og anklene mine ble minnet på at jeg er 34», sier hun, og påpeker at hun kunne føle i kroppens ledd at det ville være lurt å ta pauser nå og da.

Ifølge Losing a Few Pounds var utfordringen ekstremt effektiv ettersom kvinnen forbrente 2000 kalorier om dagen.

Hun påpeker til slutt at hun har lært mye om hvordan man lytter til sin egen kropp og gir seg selv de beste forutsetningene fra starten av hvis man begir seg ut på å gå 10 kilometer hver dag.