Syver Stave-SynnesSynes du vinteren føles kaldere enn før? Du er ikke alene. Når vi blir eldre, endrer kroppen seg – og det gjør at mange fryser mer enn tidligere.
Har du også lagt merke til at vinteren føles kaldere enn før? Du er ikke alene. Mange opplever at de fryser lettere med alderen – og det er faktisk helt naturlig, ifølge nye funn.
Kroppen endrer seg med alderen
Når kroppen eldes, skjer det flere endringer som gjør det vanskeligere å holde på varmen.
Stoffskiftet går ned, musklene svekkes og blodsirkulasjonen blir dårligere, forklarer Dr. Elise Dallas, allmennlege ved London General Practice, til avisen The Independent.
«Stoffskiftet reduseres med alderen på grunn av mindre muskelmasse og hormonelle endringer. Skjoldbruskkjertelen produserer mindre av stoffet T3, som igjen senker kroppens varmeproduksjon», sier Dallas.
Mindre muskler, mindre varme
Muskler fungerer som kroppens egne radiatorer.
Når vi beveger oss, produserer de varme. Men etter hvert som muskelmassen minker – ofte fordi vi blir mindre aktive – faller også kroppens evne til å holde varmen.
Samtidig mister vi deler av fettlaget som ellers beskytter mot kulde, og blodårene blir stivere, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å sende varme helt ut i hender og føtter.
«Den perifere sirkulasjonen svekkes med alderen. Da får man dårligere blodgjennomstrømning, spesielt i armer og bein, og det gjør at mange eldre fryser lett», forklarer hun.
Slik holder du varmen
For å holde seg varm anbefaler Dr. Dallas å kle seg i flere lag, gjerne med ull eller termisk tøy. Inne bør temperaturen ikke være under 20 grader, og det kan være lurt å bruke varmeflaske eller elektrisk teppe – men med forsiktighet.
Et annet godt råd er å spise varme måltider, drikke nok vann og bevege seg litt hver dag for å holde sirkulasjonen i gang.
Ikke et tegn på svakhet
Å fryse mer med alderen er altså ikke et tegn på svakhet – bare et tegn på at kroppen endrer seg. Men med litt ekstra omtanke kan du fortsatt holde deg varm gjennom vinteren.
