Derfor må du rett på do etter å ha spist

Ikke maten du nettopp spiste

Mange tror de «mister alt» rett etter måltidet, men sannheten er at kroppen ikke hopper over fordøyelsen. Det som skjer, er noe helt annet: en naturlig refleks kalt gastrocolisk refleks.

Når du begynner å spise, utløses et signal i kroppen. Magen utvider seg, og det sendes beskjed til hjernen via vagusnerven. Hjernen sier da ifra til tykktarmen:

«Her kommer mer, rydd plass!» Dermed setter tarmen i gang med å flytte det som allerede er der videre ut.

Det betyr at det som kommer ut, slett ikke er tacoen du nettopp spiste, men rester fra gårsdagens måltider. Det skriver Health Digest.

Noen matvarer fyrer opp systemet

Selv om denne refleksen skjer hver gang vi spiser, er det noen matvarer som kan trigge den ekstra mye. Kaffe er en kjent synder. Det samme gjelder sterk mat, fet mat og fiberbomber som bønner og grove kornprodukter.

Hvis du vet at du har en følsom mage, kan det være lurt å tenke deg om før du hiver innpå en sterk curry rett før du skal i et viktig møte. Taco på første date? Kanskje ikke så smart likevel.

Det handler ikke bare om mat

For noen handler det ikke bare om hva de spiser. Enkelte tilstander, som irritabel tarm (IBS), Crohns sykdom og inflammatorisk tarmsykdom (IBD), gjør tarmen ekstra følsom. Også angst og matallergier kan spille inn og forsterke refleksen.

Hvis du kjenner deg igjen i dette, og det skjer ofte, kan det være lurt å føre en slags matdagbok. Kanskje finner du et mønster.

Når bør du kontakte lege?

For de fleste er dette helt ufarlig, og egentlig et tegn på at fordøyelsen fungerer som den skal. Men hvis behovet for å gå på do etter mat plutselig øker, eller begynner å forstyrre hverdagen, kan det være lurt å ta en prat med fastlegen.

Det samme gjelder hvis du opplever smerter, blod i avføringen eller plutselig vektnedgang. Da kan det ligge noe mer bak.

Det korte svaret

Å måtte på do rett etter maten betyr ikke at det er noe galt med deg. Det betyr at kroppen fungerer akkurat som den skal. Men som med alt annet: Kjenn etter, og søk hjelp om du merker at noe ikke stemmer.

PS: Neste gang du kjenner trangen etter frokostkaffen – tenk på det som et kompliment fra kroppen. Den gjør bare jobben sin.