Mange sverger til frisk luft på soverommet, men ifølge søvneksperter og forskere fra Tyskland kan det faktisk være skadelig for både søvnen og helsen.
Setter seg inn i kroppen – selv når du sover
Ifølge Chip har en studie fra Johannes Gutenberg-universitetet i Mainz belyst hva som faktisk skjer i kroppen når du sover med vinduet åpent.
Dette gjelder spesielt i urbane områder.
Selv om du kanskje ikke våkner av det, reagerer kroppen din på trafikkstøy, for eksempel bilmotorer, sirener eller scootere som går forbi om natten.
Ifølge forskerne frigjør kroppen stresshormoner som kortisol, selv ved lavt støynivå.
Dette kan skje uten at du bevisst registrerer lydene.
Resultatet?
Økt blodtrykk, høyere kolesterolnivå og på sikt økt risiko for både hjerte- og karsykdommer og psykiske lidelser som angst og depresjon.
Det høres dramatisk ut, og det er det.
Fordi støy om natten fungerer som en slags stille sabotør som påvirker systemet ditt natt etter natt uten at du er klar over det.
Frisk luft, men ikke hele natten
Heldigvis trenger du ikke vinke farvel til frisk luft for alltid.
Søvneksperter anbefaler i stedet at du kommer deg ut i cirka 15 minutter rett før du legger deg.
Og igjen om morgenen når du står opp.
På denne måten drar du nytte av den friske luften uten at kroppen trenger å slite med effektene av natttrafikk.
Bor du på landet eller et rolig sted, kan det selvsagt være en annen sak.
Men bor du i nærheten av en trafikkert vei, en stasjon eller et livlig natteliv, er det verdt å vurdere å lukke vinduet.
Eller kanskje invester i et ventilasjonssystem eller lydisoleringsløsninger slik at du kan få det beste fra begge verdener.
For til syvende og sist handler søvn ikke bare om komfort, det er et spørsmål om helse.
