Store ullsokker og myk pajamas og god og lun temperatur på soverommet.
Høres godt ut, ikke sant? Men dette er kanskje ikke den beste veien å gå ifølge en søvnekspert, som har sagt at selv på de snørikeste nettene er det faktisk gunstig for helsen din å sove naken.
Årsaken til tipset har du kanskje ikke tenkt over.
Sammie Margo, søvnekspert for sengeprodusenten Dreams, forklarer hvorfor til Metro:
"Selv om mange kanskje tror at det å sove med masse klær om vinteren er den beste måten å holde varmen på, kan nakensøvn faktisk bidra til å regulere kroppstemperaturen og forbedre søvnkvaliteten", sier han on anbefaler folk å sove nakne.
"Det er en overraskende, men effektiv måte å holde seg koselig og komfortabel i de kalde månedene, samtidig som det gir kroppen vår det sårt tiltrengte velværeløftet også."
Hvorfor naken?
Så hvorfor skal vi sove nakne om vinteren?
Ifølge The Sleep Foundation er fordelene ved å sove naken langt større enn komforten ved å pakke oss inn i klær. Det skriver Unilad.
For eksempel kan det å sove naken påvirke utseendet og helsen til huden. Når noen ikke får nok søvn, er huden deres mer utsatt for å få rynker, bli hengende samt få hevelser og mørke ringer.
Så hvis å sove naken hjelper deg å sove bedre, vil det også forbedre helsen til huden din.
Bedrer relasjoner
Tro det eller ei, det sies til og med at nakensøvn kan forbedre relasjoner, ettersom å sove hud mot hud har vitenskapelig vist seg å senke stressnivået og fremme intimitet mellom par ettersom det utløser oksytocin, ellers kalt "Kjærlighetshormonet."
Dette kan også føre til et løft i selvtilliten, noe som definitivt er en seier! Og hva er den beste måten å sove naken på?
Det kan leses som et litt merkelig spørsmål, men for noen kan det være vanskelig å vite hvordan du skal forberede soverommet ditt for en natt med nakensøvn.
Ta en dusj
Sleep Foundation ga ytterligere råd, og sa at å ta en dusj før sengetid og skifte sengetøy vil få deg til å føle deg frisk og komfortabel gjennom hele natten.
Det er også nyttig å få deg selv akklimatisert til de nye forholdene, så prøv å sove i en tynn t-skjorte eller bare undertøy før du forplikter deg til å sove helt naken.
Selv om du ikke har på deg noe, er det fortsatt vinter på slutten av dagen, så sørg for at du har en myk, tykk dyne for natten bare for å sikre at du er varm når temperaturen endrer seg utover natten.
Til slutt kan det være nyttig å fortelle partneren din om de nye vanene dine, og å oppmuntre dem til å bli med kan hjelpe deg både til å bli vant til det raskere, og sirkler tilbake til "kjærlighetshormonet" som er nevnt tidligere.
Les også
