Eksperter avslører: Derfor bør du sove naken

Mange kryper til sengs i pysjamas uten å tenke særlig over det. Men ifølge eksperter kan det faktisk være flere helsefordeler ved å droppe nattøyet helt.

Alt fra søvnkvalitet til hud, hår og stressnivå kan påvirkes av hva du har på deg om natten.

Det skriver Cosmopolitan.

1. Kan være bedre for intimhelsen

Ifølge Dr. Jennifer Landa kan undertøy og tettsittende nattøy skape et varmt og fuktig miljø som gjør det lettere for bakterier og sopp å trives.

Ved å sove naken får huden luftet seg bedre gjennom natten.

2. Kan redusere stress og cravings

Dårlig søvn kan føre til økte nivåer av stresshormonet kortisol.

Det kan igjen gjøre at man våkner med større lyst på sukker og usunn mat.

Eksperter mener kjøligere og mer behagelig søvn kan bidra til å holde både stress og søtsug under kontroll.

3. Gir bedre søvn

Kroppstemperaturen synker naturlig når vi sover.

Hvis kroppen blir for varm, kan søvnen bli mer urolig.

Ifølge National Sleep Foundation kan det å sove naken hjelpe kroppen med å holde riktig temperatur gjennom natten.

4. Kan være bra for hud og hår

Naturlegen Natasha Turner forklarer at kjøligere kroppstemperatur om natten kan stimulere produksjonen av melatonin og veksthormoner.

Det er hormoner som spiller en viktig rolle for hudfornyelse og hårvekst.

5. Kan styrke forholdet

For par kan hudkontakt i sengen bidra til økt nærhet.

Når huden berører huden, frigjøres hormonet oksytocin – ofte kalt «kosehormonet».

Det forbindes med trygghet, ro og sterkere bånd mellom mennesker.

6. Kan gi sunnere hår

Mindre varme og mindre nattesvette kan også være positivt for håret.

Ifølge ekspertene kan mye svette om natten tørke ut både hår og hodebunn.

7. Kan styrke immunforsvaret

God søvn er viktig for immunforsvaret.

Når kroppen får sove dypere og mer uforstyrret, får den også bedre mulighet til å restituere og bekjempe sykdommer.

Ekspertene mener derfor at noe så enkelt som å droppe pysjamasen faktisk kan ha flere overraskende fordeler.