Martine SkipperMange familier lever travlere enn før. Nå forklarer forskerne hvorfor middagen fortsatt spiller en viktig rolle.
Hverdagen går stadig raskere, og mange familier lever med fulle kalendere, skjermer og lite tid sammen. Midt i alt dette har middagsbordet fortsatt en helt spesiell plass – ikke bare som et sted man spiser, men som et fast samlingspunkt i løpet av dagen.
Ifølge en artikkel hos Klikk kan familiemiddagen være avgjørende for både trygghet, samhold og barnas utvikling. Forskere og familieterapeuter mener nemlig at de små stundene rundt bordet kan ha stor betydning – selv når tenåringene virker uinteresserte.
Middagen betyr mer enn folk tror
I en travel hverdag er middag ofte det eneste tidspunktet hvor hele familien faktisk samles. Nettopp derfor blir denne stunden ekstra viktig, forteller familieterapeut Elisabeth Meyer Lugg.
Hun mener familiemiddagen gir barn en følelse av trygghet og tilhørighet. Selv om ungdommer ikke alltid sier så mye, kan det å sitte sammen rundt bordet gjøre at de føler seg som en viktig del av familien.
En stor amerikansk studie fra Tufts University School of Medicine viser også at ungdom som ofte spiser middag sammen med familien, har lavere risiko for blant annet rusproblemer.
Det er fellesskapet som teller
Forsker Annechen Bahr Bugge ved SIFO på OsloMet har forsket på nordmenns spisevaner i mange år. Hun mener mange foreldre fokuserer for mye på hva som serveres, og for lite på stemningen rundt bordet.
Ifølge henne er det viktigste at familien faktisk samles. Mange foreldre velger derfor mat barna liker, fordi hyggelige måltider og gode samtaler betyr mer enn perfekte middager.
Hun understreker samtidig at faste måltider skaper struktur i hverdagen, noe som kan være viktig for både barn og voksne.
Skjermene har blitt den store utfordringen
Mobiltelefoner og nettbrett har de siste årene gjort familiemiddagen vanskeligere for mange. Likevel mener ekspertene at tydelige regler rundt bordet kan hjelpe mye.
Det viktigste er at alle er til stede og deltar i fellesskapet. Middagen blir ofte et av få faste tidspunkt hvor familien møtes i løpet av dagen.
Ekspertene anbefaler også å gjøre måltidet hyggelig og avslappet. Åpne spørsmål, korte samtaler og det å la barna være med på matlagingen kan gjøre stor forskjell.
Middagsbordet skaper minner for livet
Både forskere og terapeuter mener barn som vokser opp med faste familiemiddager, ofte tar med seg vanene videre inn i voksenlivet.
Middagsbordet blir et sted hvor tradisjoner, historier og fellesskap lever videre mellom generasjonene. Og kanskje er det nettopp derfor denne lille hverdagsstunden betyr så mye mer enn mange er klar over.
