Her er hva som skjer med kroppen din når du får mindre enn syv timers søvn

16/02/2023 14:35

Sofie

LIVSSTIL
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Vi har alle sett Elon Musks ydmyke skryt om hvordan han er for opptatt til å sove, etter å ha en gang hevdet at han overlever på seks timers hvile hver natt.

AKKURAT NÅ LESER ANDRE OGSÅ

Tilbake i 2013 avslørte Tesla-milliardæren at han hadde klart å finne ut hva den perfekte mengden søvn er for at han skal fungere på høyest mulig nivå.

"Jeg prøvde å finne ut hva som er riktig mengde søvn," sa Musk til CHM Revolutionaries i 2013.

"Jeg fant ut at jeg kunne falle under en viss terskel for søvn, og selv om jeg ville vært våken i flere timer og kunne opprettholde det, ville jeg få mindre gjort fordi min mentale skarphet ville bli påvirket.

"Så jeg fant ut at det riktige tallet for meg er rundt seks til seks og en halv time i gjennomsnitt per natt."

Disse kommentarene fikk senere Arianna Huffington - medgründeren av Huffington Post og forfatter av en bok kalt The Sleep Revolution - til å skrive ham et åpent brev, der han fortalte ham at han demonstrerer "en vilt utdatert, antivitenskapelig og fryktelig ineffektiv måte å ved å bruke menneskelig energi.

Musks svar? Tvitrer klokken 02.30 for å si at han nettopp har kommet hjem fra fabrikken sin, og legger til: "Du tror dette er et alternativ. Det er det ikke."

Men Business Insider har tidligere rapportert at det også kan være en farlig tilnærming, ettersom søvnmangel kan få alvorlige konsekvenser for kroppen din.

Selv om noen av disse ikke er overraskende - å være søvnmangel påvirker kort- og langtidshukommelsen din; du har langsommere reaksjoner; du blir mer klønete og det fører til irritabilitet, for eksempel - det er andre konsekvenser som er litt mer skumle.

Ifølge Business Insider har ulike studier vist at søvnmangel har vært knyttet til økt risiko for visse kreftformer som tykktarm og brystkreft, samt Alzheimers sykdom, type 2 diabetes og inflammatorisk tarmsykdom.

På samme måte har noen studier bemerket at søvn hjelper til med å rense hjernen for beta-amyloidproteinet som kan bygge seg opp når du er våken.

Det er et protein som er knyttet til Alzheimers sykdom. Det kan også tilsynelatende forverre eksisterende tilstander som astma, leddgikt, Crohns sykdom og kardiovaskulær sykdom.

Søvnmangel og forstyrret søvn er ofte forbundet med redusert libido og seksuell dysfunksjon hos både kvinner og menn.

Det er fordi å være våken reduserer nivåene av testosteron - et viktig element i sexlysten din.

Dessuten har forskere funnet ut at unge voksne som ikke får nok søvn har mindre sannsynlighet for å få kontakt med andre mennesker på et sosialt nivå, noe som betyr at mange ofte føler seg mer ensomme som et resultat.

Disse menneskene pleier da ikke å sove så godt, noe som betyr at vi sitter igjen med en stor, sliten og ensom ond sirkel.

I utgangspunktet kan mange av oss gjerne fremstå som overmenneskelige mennesker som er for opptatt med å jobbe eller feste for dårlige ting som søvn, men det er ingen skam å få en anstendig god natts søvn.

Læs også:

Jane hadde leid det samme hjemmet i over 20 år: Da utleieren ringte henne, fikk hun sitt livs sjokk Jane Sayner hadde leid hjemmet sitt i 23 år da hun fikk en telefon fra utleieren og fikk sitt livs sjokk.
Visste du det: Dette hater hunden din at du gjør Du tenker kanskje ikke på det, men det er faktisk visse ting hunden din definitivt ikke liker at du gjør.