Dårlig humør er en del av livet og påvirker oss alle i perioder. Når det skjer ofte, kan det sette preg på både relasjoner og hverdagsliv.
Ifølge en artikkel fra ABC News er det psykisk belastende å bo sammen med noen som stadig er i dårlig humør. Psykologer og parterapeuter forklarer hvorfor det er så slitsomt – og hva det kan gjøre med deg over tid.
Når du aldri vet hvilket humør som møter deg
Det å leve med en partner som ofte er sint, mutt eller irritabel, kan gjøre hverdagen uforutsigbar og stressende.
Psykolog Carly Dober sier at mange føler de må "gå på eggeskall" hele tiden, fordi stemningen hjemme svinger fra time til time.
Slike humørsvingninger, uansett årsak, kan skape avstand, bitterhet og ødelegge samholdet.
"Folk slutter å snakke sammen eller unngår hverandre, og det påvirker forholdet negativt", sier hun.
Når du alltid må tilpasse deg andres følelser
Parterapeut Jill Dzadey beskriver det som utmattende å stadig måtte justere seg etter andres følelsesliv. Mange opplever ensomhet, avvisning og følelsen av å ikke være viktig i forholdet.
"Du føler deg usynlig, ikke hørt og ikke elsket", sier hun.
Hvis det også er barn i hjemmet, kan de lære at humørsvingninger og emosjonell kaos er normalt – noe som setter spor senere i livet.
Dårlig humør som maktspill
Noen bruker humøret sitt til å styre andre.
Dober mener det kan være en form for indirekte kommunikasjon, men også manipulasjon. Dzadey går enda lenger og sier at humørsykhet kan bli en måte å kontrollere partnerens atferd på.
Dette resulterer i at du tilpasser deg hele tiden, mens den andre får all makten i forholdet.
Et ekstremt eksempel er Deborah Thomson, som beskriver eksens humør som "psykologisk krigføring".
Hun levde i konstant frykt og følte det var hennes ansvar å gjøre ham lykkelig.
Sett grenser – og ta vare på deg selv
Ekspertene er klare på én ting: Du er ikke ansvarlig for andres følelser.
Hvis du bor med en som stadig er i dårlig humør, er det viktig å snakke om det, men også å sette tydelige grenser for din egen trygghet.
Snakk med noen, søk hjelp om du trenger det, og ikke glem: Det er lov å prioritere deg selv.
