Syver Stave-SynnesMange drikker kullsyrevann hver dag som et sunnere alternativ til brus. Nå svarer ernæringseksperter på om det faktisk er helt uproblematisk – eller om det finnes en bakside.
Mange har byttet ut brus med kullsyrevann.
Det bobler i glassene – og i stadig flere norske hjem står det en kullsyremaskin på kjøkkenbenken.
Men hvor sunt er det egentlig å drikke kullsyrevann hver dag?
Det amerikanske magasinet Real Simple har spurt tre autoriserte ernæringsfysiologer – og svaret vil berolige mange.
De fleste kan drikke det daglig
Ifølge ekspertene kan folk flest trygt drikke kullsyrevann hver dag – særlig hvis alternativet er sukkerholdige drikker.
Ernæringsfysiolog Laura Hershey forklarer at vanlig vann og kullsyrevann bidrar til væskebalansen på omtrent samme måte.
Samtidig peker ernæringsfysiolog Adiana Castro på at kullsyren kan gjøre det lettere å holde seg unna brus.
Den sprudlende følelsen kan nemlig dempe suget etter noe søtt – uten at du får i deg sukker og kalorier.
Ikke forvent mirakler
Noen typer kullsyrevann inneholder mineraler som kalsium og magnesium.
Jessica Clancy Strawn understreker likevel at mengdene som regel er så små at du ikke bør regne med å dekke dagsbehovet ditt gjennom drikken alene.
Derimot kan et glass med bobler være et smart alternativ til alkohol.
Mange opplever fordeler som færre kalorier, jevnere appetitt og bedre søvn når de bytter ut øl eller vin med kullsyrevann.
Kan påvirke mage og tenner
Det er likevel ikke bare fordeler.
For personer med sensitiv mage kan kullsyre føre til oppblåsthet, luft i magen eller forverret refluks.
Syren i drikken kan også påvirke tannemaljen – spesielt hvis du smådrikker gjennom hele dagen.
Ekspertene anbefaler å bruke sugerør eller skylle munnen med vann etterpå for å skåne tennene.
Konklusjonen?
For de fleste er kullsyrevann et trygt og bedre valg enn brus – men som med alt annet: måtehold gjelder også her.
