Kan forårsake dårlig ånde: Vær oppmerksom på disse 3 tingene

Dårlig ånde er mer enn bare pinlig. Det kan påvirke både selvtillit, helse og sosiale relasjoner – og årsaken er ofte noe helt annet enn du tror.

Ifølge tannleger og spesialister skyldes dårlig ånde ofte helt vanlige hverdagsvaner, ikke nødvendigvis dårlig tannpuss.

For lite spytt i munnen

Mange er ikke klar over hvor viktig spytt faktisk er.

«Spytt fungerer som munnens immunsystem og holder bakteriene i sjakk», forklarer tannlege Michaela Tozzi.

Når spyttproduksjonen er lav, kan bakterier formere seg raskere. Det gir dårlig ånde – og øker risikoen for hull, tannkjøttbetennelse og tannsykdom.

Lav spyttproduksjon er ofte en bivirkning av medisiner. Ekspertene anbefaler å drikke mer vann og bruke produkter utviklet for munntørrhet, gjerne med ekstra fluor eller kalsium.

For mye sur mat

Kostholdet ditt kan også være en skjult årsak.

Svært sur mat kan føre til sure oppstøt – en av de vanligste årsakene til dårlig ånde.

«Typiske symptomer er halsbrann, raping, kvalme og bitter smak i munnen», sier Tozzi.

Å føre en enkel matdagbok kan hjelpe deg å avdekke hvilke matvarer som utløser problemet.

Mangelfull munnhygiene

Selv om du pusser tennene daglig, er det ikke alltid nok.

Plakk som ikke fjernes, kan utvikle seg til tannstein – og det forverrer dårlig ånde betydelig.

«Tannstein skaper enda mer dårlig ånde», advarer Tozzi.

Eksperter understreker at tanntråd er helt avgjørende. Spesialister anbefaler å bruke tanntråd før tannpuss for best effekt.

Bruk rundt 40–45 centimeter tanntråd, før den forsiktig mellom tennene, form den som en «C» rundt tannen og fjern plakket med rolige bevegelser.

Når bør du ta det på alvor?

Dårlig ånde kan i noen tilfeller være et tegn på underliggende problemer.

Hvis tiltakene ikke hjelper, bør du kontakte tannlege eller lege.

Små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell – både for pusten og helsen.